“啊，不行了不行了
还要再去上个厕所。”
很多孕妈在刚开始怀孕的时候
都会出现尿频的现象
甚至很多人是因为尿频去医院检查
才发现自己怀孕的
动不动就想嘘嘘
而且总有尿不完的感觉
这是怀孕期间最常见的现象
也几乎是每个孕妈都会经历的
一个尴尬阶段
这期间，孕妈妈们半夜常常要爬起来三四次，可实际上又没有排出多少尿，来来回回几个折腾，准妈们可怜的睡眠就全没了。
这种尿频有危害吗？能硬憋吗？很多孕妈饱受困扰又难以启齿，贴心的小编这次就主动给大家讲讲孕期那些尿事。
孕期为什么会多尿？
孕妇小便次数增多，医学上称为“尿频”，一般在妊娠早期和后期会出现。
孕期尿频主要有三个原因：
一是因为怀孕后母体的代谢产物增加，同时胎儿的代谢产物也要由母体排出，因而大大增加了肾脏的工作量，使尿量增加；
二是由于妊娠的早期和晚期，增大的子宫或胎头下降压迫膀胱，使膀胱的容量减少；
三是孕激素的影响，泌尿道的蠕动减慢和孕期盆腔充血，膀胱粘膜处于充血水肿状态，容易感染，以上都可以引起小便次数增多， 而且总有尿不尽的感觉。
孕期尿频都是正常的吗？
也不是，尿频有正常尿频和泌尿系感染两种情况。
孕期正常尿频：
(1) 小便次数增多， 白天解尿不超过 7 次，晚上解尿不超过 2 次，且解尿的间隔在2个小时以上。
(2) 小便时没有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象。
(3)尿色正常，不浑浊，没有血尿现象。
宝宝出生后，很快尿频就会得到缓解。但在产后的头几天内，尿频现象会依然存在，小便的频率和尿量会比怀孕时还多，这是因为身体要排出怀孕期间滞留体内的液体。
提示：一般情况下，孕妇尿频是妊娠期的正常生理现象，不必顾虑。
孕期病理性尿频：
(1) 小便次数增加， 白天解尿超过 7 次，晚上解尿超过 2 次，且解尿间隔在2个小时以内。
(2)伴有尿急、尿痛、发热、腰痛等现象，总觉得尿不干净。
(3)尿液浑浊，甚至出现血尿。
(4)出现多渴、多饮、多尿“三多症状”。排尿时感到疼痛或有烧灼感，或者尽管有强烈的想排尿的感觉，但每次只能尿出几滴，那么此时，你就应该去医院就诊了。这可能是尿路感染(UTI)的征兆。尿路感染是一种在孕妇中十分常见的细菌感染，如果不加以治疗，可能会导致肾炎或早产，或两者都有可能发生。
提示：怀孕以后，在神经体液作用的影响下，孕妈的输尿管腔扩张、蠕动力降低，加上增大的子宫压迫输尿管，以致输尿管、肾盂等呈扩张状态，尿液排流不畅，膀胱内尿液潴留，很容易发生泌尿道上行性感染，应及时去医院就医进行治疗。
能否憋尿，有什么危害？
人体贮存尿液的膀胱有一定的伸展性，平时，膀胱很小，当尿液越来越多时，膀胱就被撑大。如果长期不及时排尿，膀胱就失去弹性，不能恢复原状了而影响膀胱功能，以致于最后不能自行排尿，造成尿潴留，需要到医院行导尿术。
潴留的尿液不仅对泌尿道的粘膜有刺激，而且还容易使细菌孽生。妊娠后尿液中的葡萄糖、氨基酸等营养物质增多，这又是细菌繁殖的有利条件。这些原因，使孕期的妇女很容易发生泌尿系感染。
另外，孕期的膀胱壁比平时更容易水肿，因此也比一般人更容易受伤或感染。
所以千万不要憋尿，有了尿意应及时排尿。
能否通过少喝水缓解？
有些准妈妈为了减少上厕所的次数而有意少喝水，甚至口渴才饮水。这可就走进了一个误区。
口渴才喝水，犹如田地龟裂后再浇水一样，口渴是大脑中枢发出要求补水的救援信号，是缺水的结果而不是开始。口渴说明体内水分已经失衡，脑细胞脱水已经到了一定的程度，这对于孕妇及胎儿来说都是非常不利的。
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。也就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水。你可以在白天大量补充水分，但睡前几小时就开始限制水的摄入量，这样可以减少你夜间上厕所的次数。
怎样正确缓解？
1. 排尿时身体向前倾，可以帮助你彻底排空膀胱，使用护垫，以防“突发事件”。
2.在白天多喝点水，但不要过量或大量喝水，而在睡前 1-2 小时内少喝水，以减少夜间上厕所的次数。
3.少吃如西瓜、冬瓜、红豆、葡萄等这样的利尿食物。（这些食物本身无害，平常吃也没有问题，只是在外出或者频繁上卫生间不方便时尽量少吃）
4.不要做会增加腹部压力的动作，多做会阴肌肉收缩运动，如凯格尔运动，不仅可收缩盆底肌肉，以控制排尿，亦可减少生产时产道的撕裂伤。
5.避免仰卧位，侧卧可减轻子宫对于输尿管的压迫，防治肾盂、输尿管积存尿液而感染。孕妈咪休息时要注意采取侧卧位。习惯于仰睡的孕妈妈要小心“仰卧位低血压综合症”，严重时甚至会导致休克。
ps：听说孕期尿多是怀了女儿？
坊间多有流传这种谣言，但看完前面你也知道这两者根本没联系，也没道理啊。
龙川县妇幼保健院 产科门诊
我院产科门诊是集围产保健、高危孕产期管理、孕产期健康教育、科研及教学为一体的专业科室，承担全县围产期保健业务技术指导和培训工作。科室理念领先，专业设备先进，专业技术人员配置合理。
每年接受大量县内及周边地区孕产妇产前检查及产科合并症、疑难病例诊治，并承担产后42天检查、女性盆底功能障碍筛查及盆底康复治疗。
科室设备齐全，配备了多普勒胎心仪、胎心监护仪、脐血流监测仪、围产期保健仪、盆底康复治疗仪、四维彩超、产前诊断及筛查的相关实验室检查（如唐氏综合征筛查、地中海贫血筛查及基因诊断、优生五项等）。医务人员服务热情，为孕产妇提供孕产期系统保健服务、高危妊娠管理、孕期并发症及合并症诊治，孕期营养及心理咨询、产前筛查、遗传咨询、母乳喂养咨询及指导、盆底功能康复、健康教育等服务。
开设了孕妇学校、助产士门诊，定期举办孕妇学习班，深受广大孕妇欢迎。严格制定了产前检查规范化管理，有效提高了孕期保健质量。
同时联合广州达安检验中心开展了唐氏综合征无创产前基因检测，进一步完善了产前诊断出生缺陷等产前服务，并在全县率先引进盆底康复治疗仪开展盆底康复治疗，大大提高女性生殖健康。
邝红芳 副主任医师
毕业于中山大学临床医学专业。曾到广东省妇幼保健院进修围产保健，在临床工作中积累了丰富的实践经验，能够独立解决本专业复杂疑难的技术问题，擅长于围产期保健、营养咨询、优生咨询、产前筛查、高危妊娠的诊断与处理，各种产科合并症、并发症的诊断与处理、产后盆底功能康复技术、阴道镜、妇女病普查普治等。承担开展市级立项科研课题1项。在国家、省级医学杂志发表学术论文3篇。当选为“广东省妇幼保健协会产后康复与保健专业委员会委员”。
唐梅珍 副主任医师
毕业于中山医科大学临床医学专业。具有丰富的临床工作经验，尤其在围产医学、更年期保健方面有较深造诣。
业务专长：围产期保健、更年期保健、婚前检查、妇科常见病多发病的诊治。
凌丽 副主任医师
曾在珠海市妇幼保健院进修学习，具有较丰富的临床工作经验，擅长围产保健、营养咨询、优生咨询、产前筛查、高危妊娠的诊断与处理，以及各种产科并发症的诊断与处理。承担开展市级立项科研课题1项，获得市科技进步奖三等奖。在省级医学杂志发表学术论文3篇。
业务专长：围产保健、营养咨询、优生咨询、产前筛查、高危妊娠的诊疗。
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科普来源 | 深圳妇幼健康
编辑排版| 宣教科
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