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最近几年患上高血压的人群越来越多，而且越来越趋于年轻化。高血压已经成为了一种慢性杀手，对身体的健康非常不利，所以在日常生活中一定要学会控制自己的血压。
高血压的祸首不是盐，而是它
在我们身边大部分的人都会认为高血压的源头是由于吃了过多的盐，从医学的角度上真正的罪魁祸首并不是盐，而是钠元素。高血压的源头找到了，不是盐，很多人忽视了，难怪血压一直高
在日常生活中钠元素存在于很多的食物中，腌制食品、蕃茄干、乳酪，海蟹、发酵粉、香肠、熏肉、咸肉、沙拉酱、酱油等这些食物中钠元素的含量也是非常高的，如果长期大量吃的话也会导致高血压的发生。
做好4件事，控制血压，预防并发症
如果患有高血压，在日常生活中一定要学会控制自己体内的血压，这样才能够预防并发症的发生，控制血压升高，请做好4件事。
限盐
俗话说病从口入，在日常生活中想要控制自己的血压，一定要减少盐分的摄入。
如果在平时经常大量吃盐的话，可以说是高血压的加速器，会导致血压异常升高，对身体的健康是非常不利的。
建议每人每天摄入的盐分含量最好不要超过6克，而且像那些含有钠元素比较高的食物也一定要学会忌口。
戒烟
吸烟有害健康，这是众所周知的事情。
烟草中含有大量的焦油，尼古丁，一氧化碳等有害物质，如果长期吸烟的话会给身体各项内脏器官增加很大的负担。
容易导致血管变硬，影响血管的收缩和扩张，血压也会逐渐的升高，会大大增加患上动脉粥样硬化的概率，各种心脑血管疾病也会随之而来。
所以高血压患者在日常生活中一定要及时的戒烟。
少熬夜
现在熬夜已经成为了一种非常普遍的情况，但是如果经常熬夜的话，会增加患上各种心脑血管疾病的概率，不利于血管的健康，也很容易诱发高血压。
所以在日常生活中一定要少熬夜，最好改掉熬夜的坏习惯，保持规律的作息习惯，早睡早起这样能够呵护心脑血管，控制血压。
少生气
对于高血压患者来说，在日常生活中一定要学会控制自己的情绪，少生气。
如果生气的话，身体内会分泌一些激素，也会刺激人的血管，导致血压升高或者出现血压波动的情况，对身体的健康不利，容易诱发心脑血管疾病的发生。
所以高血压患者在日常生活中一定要保持心情愉悦，每天用乐观开朗的心情面对一切，这样才能够有利于稳定血压。
希望这篇文章能够为您带来帮助，感谢您的阅读和支持，祝您身体健康。
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