有个孩子中考落榜了。她以前就是个学习中等的孩子，经常会说：“我做不到。”“我的成绩肯定比不上某某。”她一直陷在比别人差的自卑中，觉得自己样样不行，然后最终，用中考成绩确认了真的做不好。这个孩子用“做不到”给自己设了个的界限，因为觉得自己无法突破，所以总是不自信、焦虑。并且经常用自己做不好的事情，去加固这个界限，渐渐地，她便陷入了悲观的情绪之中。“皮格马利翁效应”提到了人们对自己的暗示作用，当你觉得自己不行时，你便会用自己的行为证明自己做不到。而当你觉得自己一定没问题时，最后却往往能获得好的结果。孩子的这种心理，在《抗压力 亲子篇》中有很详细地解释。这本书的作者久世浩司是日本积极心理学学校的校长，同时也是两个孩子的父亲。他希望孩子能够具有强大的内心，即使面对挫折，也能即使调整心态，继续面对挑战。因此，他便写了这本帮助孩子战胜困境的书《抗压力 亲子篇》，目的是让父母更好地帮助孩子对抗挫折，让孩子的内心生成对抗困难的勇气。我们在这里，主要一起来看看孩子为什么会产生悲观的情绪，以及如何帮助孩子改善这种情绪，形成更加乐观的心态。
孩子的悲观情绪从何而来我们在遭遇失败的时候，总会给自己找各种理由，孩子也是。当成绩不好的时候，有些孩子会说“我不行，我学不会！”而有些孩子则会说：“我没有审好题。”前者把失败的原因归结为为自身能力不够，后者则能从更客观的方面找寻原因。当习惯了对自己的能力进行否定的时候，孩子一有什么做不到的，就会说“我不行”。学习成绩不好是因为“我不行”，任务完成不了还是因为“我不行”，久而久之，也发展成了“习得性无助”。因为不断的失败，自己逐渐接受了这个现实。索性破罐子破摔，觉得自己就是成功不了。进而对自己失去信心，经常处于悲观的情绪之中。如何让孩子改变自己悲观的想法呢？并不是说让他立即拥有乐观的想法。就好像有的父母会对孩子说：“你想开一点，这没有什么大不了的。”如果孩子很容易地能自己想开，也不会被自己的情绪所困扰。父母不能仅仅指望孩子自己想开，而要对孩子进行引导。帮助孩子弄清楚悲观情绪产生的原因。也就是说，面对一件事情的时候，孩子为什么第一反应是“我不行”，根源究竟在哪里。
一、受父母言行的影响有一个孩子在一次考试过后，拿着80分的卷子回家给妈妈看。妈妈和她说：“下次继续加油，争取上90分，能考个100就更好了。”孩子回答：“不可能的，我们班学习最好的都考不了满分。”妈妈不明白，自己以鼓励为主，为什么孩子还是这么不自信？后来在某一次和朋友的交谈中，妈妈不自觉地说道：“我觉得我们家孩子太马虎，考不了满分。”妈妈潜意识里就对孩子没有信心，有时在没有觉察的时候，自己的态度便流露了出来。孩子接收到了妈妈对自己的看法，进而把妈妈的判断当成了真正的自己。认为自己就是很马虎，考不了满分很正常。还有些父母，自己本身就是悲观的性格。他们有时候会在面对孩子的时候，说出：“我觉得我做不到。”“我感觉最后的结果不太好。”这类的话。而孩子习惯了父母用消极的态度看待事情，自己也会变得不自信起来。都说父母是孩子的第一任老师，孩子是从父母身上学习经验，来尝试着面对这个世界。所以当孩子变得悲观时，问问自己，有没有说过不恰当的话，导致孩子这种情绪的出现。
二、他人的消极批评老师在批评一个调皮的孩子：“你再不老实的话，放学你妈妈就不来接你了。”另一个孩子在旁边听着，这才知道原来妈妈还可能不来接自己。所以他就开始担心，我有没有听话？我妈妈会不会不来接我？因为老师的一句话，孩子在三年幼儿园期间，一直抱有着这种“会被抛弃”的焦虑。妈妈连续三年都是第一个去接，反复地表达对孩子的爱，这个孩子才渐渐地放下心来。孩子很容易被他人的话所影响，作为与孩子接触最多的父母，也要注意批评孩子的方法。在《抗压力 亲子篇》这本书中有个很形象的说法，叫做“思维定式犬”。也就是说在我们脑海中，有六只会叫的小狗，分别是正义犬、批评犬、投降犬、内疚犬、忧虑犬和放弃犬。比如当孩子不听我们的话时，正义犬就会开始叫；而当孩子有事情做的不好时，忧虑犬又叫了起来。这些小狗的叫声让我们烦躁不安，进而产生消极的情绪，而这些情绪最终也发泄到了孩子身上。但是你有没有想过，当你因为孩子发脾气的时候，真的是孩子做错了，还是小狗叫得太让人心烦？很多时候，孩子的行为并没有偏差，是我们看待事情的角度出现了问题，是父母先产生了焦虑。
帮助孩子克服悲观的情绪久世浩司在他的另一本书《抗压力》中曾经提到这么一句话：“心理素质越低的学生，抗压训练带来的效果越是显着。”所以当觉得到孩子开始不自信，习惯于贬低自己的时候。我们要做的不是焦虑，而是采取行动，帮助孩子从这种消极情绪中脱离出来。一、做乐观的父母父母的喜怒无常会带给孩子很大的伤害。在一个家庭中，母亲承认着更大的压力和负担，保姆式妻子、丧偶式育儿、守寡式婚姻等词语的出现，揭示着很多女性的婚姻和家庭状况。因为另一半的长期不作为，劳累、烦躁、抱怨总是不可避免的出现，越来越多的妈妈容易出现情绪不稳定的情况。而这也会给孩子造成伤害。比如琪宝每晚都会去游乐场玩，把每个项目都玩一遍之后才会回家。这晚妈妈因为太过于劳累，刚刚玩了一半便动员琪宝回家，她哭闹着不同意。妈妈本来就很疲劳，孩子一哭心情更加烦躁，直接抱起琪宝带着她回家。孩子心里不明白，为什么以前都可以的事情现突然不行了。孩子没有做错什么，只是妈妈因为压力的原因，突然控制不了情绪。而父母如果经常反复无常，也容易带给孩子不安全感。父母要兼顾工作和生活，肯定会有产生负面情绪的时候。而如果一直压抑忍耐自己的情绪，很容易就会来一个大爆发。而好多时候，孩子就成为了我们情绪发泄的对象。或许我们潜意识里觉得，孩子不会反驳我们，会默默承受；孩子爱我们，即使对他们发脾气，也不会影响彼此间的感情。但是这样，对孩子未免也太不公平，也会让孩子滋生出消极的情绪。所以作为父母，要学会调节自己的情绪，为孩子提供一个更加稳定的家庭氛围。书中提供了一个方法：改变自己的思维定式。人们对同一件事情，经常会有不同的看法。就好像面对着孩子的“完美主义”，有些父母会说：“这孩子怎么这么难伺候?”有些家长则会说：“哦，孩子的执拗期到了。”有悲观想法的父母，会容易陷入烦躁、焦虑。而能客观分析现状的家长，则能找到事情发生的合理原因。所以父母先要学着，发生问题时不要先找自身的原因，从多个角度分析，避免自己陷入消极情绪之中。当父母乐观起来，孩子也会不那么容易陷入悲观中。
二、将孩子从悲观的情绪中解放出来当孩子出现消极情绪的时候，父母不妨做这样一件事：先帮助孩子缓解悲观的情绪。当孩子对自己做一件事情没有信心的时候，他很容易不安，进而生出自卑，觉得自己一定做不好。比如宋宋在家做着作业，突然烦躁了起来，把本子一推就开始坐着生闷气。在妈妈的反复询问下，孩子才说出来，自己根本不知道阅读理解题应该怎么做。妈妈安慰道：“没关系，刚接触这种题不会是正常的。你先去喝点水、休息一下，等回来后我们一起看看这道题。”这个例子中的妈妈，就应用了《抗压力 亲子篇》中，关于缓和孩子情绪的三个步骤：发现体察到孩子的情绪，并对孩子表示关心安抚安慰孩子，帮助孩子平复心情推迟通过转移孩子的注意力，让孩子的情绪慢慢平缓下来孩子不会一直沉浸在自己的情绪之中，在这三个步骤之后，孩子基本上都会平静下来，那我们接下来，就可以在合适的时机，帮助孩子解决问题。
三、帮助孩子创造体验成功的机会父母要学会让孩子获得成功的体验，并及时给予鼓励。比如说有一个一年级的孩子觉得自己语文成绩不好，语文考满分根本不可能。这个时候父母就可以帮助他，从最简单的事情做起，先帮孩子拿一个满分。一年级的语文是以基础知识为主，随堂小测上经常挑些字词或者拼音。父母可以先帮孩子把基础打牢，通过用心练习，认识的字词、掌握拼音。通过练习，先拿到最简单的一百分。而当孩子在课堂测试取得满分的时候，更要及时跟孩子说：“老师说你最近进步很大，他说，照这个劲头学下去，你下次还能再考满分。”这样孩子就觉得原来在妈妈和老师的眼中，我是能够和考满分的，那在接下来的学习之中，孩子就会对自己多了一份信心。孩子有时候对自己失望，是因为别人的一两句话，而在经历过成功的体验和他人的肯定后，他也会慢慢重拾信心。
《抗压力 亲子篇》这本书想要告诉我们，孩子和父母都会遭遇到困境。但是困境不可怕，掌握了方法一样可以解决。当孩子成绩下降，表现得对自己没有信心的时候。父母要做的第一件事情不是焦虑，而是先反思自我，看看是不是自己的言行和态度影响了孩子。孩子会从周围人的反馈中明确自己的行为，作为父母，在教育孩子的时候不妨多问问自己：我想把孩子教育成什么样的人？我又是这样的人吗？只有看清了自己，我们才能看清孩子；只有看清了孩子，才能让孩子快乐成长。
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