无论是在国内还是国外，健身现在是比较普及的，比如说我们今天介绍的这位健身妹子，她来自于土耳其，身高164厘米，体重超过130斤，通过健身练出了绝佳腰臀比，腰臀比为0.6。这样的一个身材比例可以比肩卡戴珊。
几乎在国外的一些人眼里，卡戴珊的身材比例是比较完美的，尤其是卡戴珊的腰臀比，让很多男性为之着迷，让很多女性为之羡慕。
因为这位土耳其健身妹子练出了让人非常羡慕的好身材，因此她在健身房里已经成为了人气健身女王。
想要练出同款腰臀比的身材，其实很容易。可以多向这位土耳其健身妹子学习，平日里多做一些负重深蹲训练，同时臀腿训练一定要多做。
光羡慕别人是不行的，你应该自己动手，自己行动才对。以前我们上学的时候经常会说到一句话，叫做言语上的巨人，行动上的矮子，任何事情你只有去行动了才有可能成功，健身也是如此。
若是你担心向这位土耳其妹子一样练出的身材比较强壮的话，那么可以多选择一些相对柔和的训练方式。
比如说，女性朋友可以多练习瑜伽训练，瑜伽训练可以帮助促进体内血液循环，加快新陈代谢，有助于帮助排出体内的一些不好的东西，能够帮助保持皮肤年轻态。
而且瑜伽是公认的可以帮助改善气质，提升形象的一项运动方式，不仅适合女性朋友练习，对于一些孩子或者是男性老年人都是可以的。
除此之外，通过瑜伽练习能够帮助提高异性之间的相处关系，能够使生活更加和谐。
在这里需要提醒的是，如果想要练习瑜伽的话，本身自己没有任何的瑜伽练习基础，最好还是到专业的瑜伽房里，请专业的瑜伽老师进行指导，不要自己在家里盲目练习。
练瑜伽，是一个循序渐进的过程
如果把每个瑜伽阶段分级
你练到第几级了呢？
第一级
刚接触瑜伽
有种跃跃欲试的冲动
第二级
开始主动找瑜伽视频
看到关于瑜伽的内容会赶紧收藏
第三级
主动请教身边练瑜伽的朋友
偶尔会去一下瑜伽馆
第四级
练习瑜伽成了一种常态
有自己的瑜伽练习计划
每周开始有规律的练习瑜伽
第五级
不再仅停留在体式之表
开始学习瑜伽深层次的内涵
第六级
在体式和感悟上
有自己的见解和领悟
慢慢能体会到瑜伽身心灵合一
第七级
瑜伽成为你的副业甚至是主业
做自己真正喜欢的事情
让你感到很幸福快乐
第八级
瑜伽不仅融入了你的日常生活
更融入了你的内在气质
一颦一笑、举手投足
都散发着你练过的瑜伽
第九级
瑜伽就像呼吸一样自然
成为你一生的追随
据说…第八级以上的大神就不再需要男朋友/老公了？说说你的看法！
