阅读本文前，请您先点击上面的蓝色字体“健康阅读苑”，再点击“关注”，这样您就可以继续免费收到最新文章了。每天都有分享。完全是免费订阅，请放心关注。
说到湿气，这原本是一中医的说法，现在却常常被我们所提起，我们知道，身体每天都在进行水液的代谢与循环，在这个过程中，如果湿气过重的人，就会出现各种各样的问题，但是湿气这个概念也不是单一的指哪一种情况，因为湿气分为内湿和外湿，那么这两者之间有什么区别？我们不妨来了解一下。
内湿
说到内湿，这种情况主要和我们的生活习惯有很大的关系，也是近些年来比较常见的一种情况，这种内湿主要和脾虚有一定的关系，我们知道，脾是身体中非常重要的一个器官，它在人体中所扮演的角色也是相当重要的，脾主要负责运水化谷，如果脾虚的话，运水的能力就会减弱，从而导致体内的水分难以排出体外，从而使得这些水分积聚在体内，形成所谓的湿气。
出现这种情况，和很多原因有关，比如说熬夜、久坐、饮酒等等，最主要的就是饮食的不规律，这是导致内湿的主要原因，随着生活水平的不断提高，我们的饮食结构也发生了很大的变化，以往的时候，我们的饮食可能会相对比较清淡一些，即便是荤食也不是每天都吃，但是现在这些食物可能每顿都会出现在我们的餐桌上，尤其有些人喜欢吃一些重口味或者刺激性比较强的食物，这会加重消化系统的负担，从而导致脾胃变得虚弱，湿气也就会随之产生。
外湿
顾名思义，外湿讲的就是外部会出现的湿邪，主要是和气候环境有一定的关系，在一些地域，经常会出现高温多雨的天气，这会导致空气中的湿度比较大，从而容易感染一些湿邪，长期生活在这种气候环境的人，很容易招致一些湿气的入侵，和上述的内湿比较起来，二者其实是有共同之处，那就是不论内湿与外湿，都与脾虚有一定的关系，归根结底，我们要做的就是养护身体中的脾脏功能，这样才能够从根本上解决湿气重的问题。
那么湿气重的人有哪些表现呢？
大便糖稀
我们每天都要进行排便，尤其是在早上的时候，我们不妨观察一下排便的情况，如果感觉排出的大便比较糖稀不成形，如果排除其它拉肚子的问题，我们就要考虑是否是湿气在作祟，当体内湿气比较重的时候，我们排出的大便可能会粘连在马桶上，而且在冲洗的时候，还很难将其冲洗干净，出现这种情况，我们最好能够引起注意，如果不能够及时进行调理的话，还有可能会给生活带来很多的不便。
舌苔比较滑腻
正常情况下，我们的舌头上会有一层薄薄的舌苔，如果体内湿气比较重的话，就会导致舌苔变得十分滑腻，而且舌苔是很厚重的，有些人还会出现一些齿痕，我们在早上起床的时候，不妨对着镜子照一下，这时候的情况是最明显的，如果感觉舌苔比较滑腻，而且呈现出泛黄颜色的话，我们就最好及时的进行祛湿。
（图文来自网络，如有侵权请联系删除）
