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说到湿气,这原本是一中医的说法,现在却常常被我们所提起,我们知道,身体每天都在进行水液的代谢与循环,在这个过程中,如果湿气过重的人,就会出现各种各样的问题,但是湿气这个概念也不是单一的指哪一种情况,因为湿气分为内湿和外湿,那么这两者之间有什么区别?我们不妨来了解一下。
内湿
说到内湿,这种情况主要和我们的生活习惯有很大的关系,也是近些年来比较常见的一种情况,这种内湿主要和脾虚有一定的关系,我们知道,脾是身体中非常重要的一个器官,它在人体中所扮演的角色也是相当重要的,脾主要负责运水化谷,如果脾虚的话,运水的能力就会减弱,从而导致体内的水分难以排出体外,从而使得这些水分积聚在体内,形成所谓的湿气。
出现这种情况,和很多原因有关,比如说熬夜、久坐、饮酒等等,最主要的就是饮食的不规律,这是导致内湿的主要原因,随着生活水平的不断提高,我们的饮食结构也发生了很大的变化,以往的时候,我们的饮食可能会相对比较清淡一些,即便是荤食也不是每天都吃,但是现在这些食物可能每顿都会出现在我们的餐桌上,尤其有些人喜欢吃一些重口味或者刺激性比较强的食物,这会加重消化系统的负担,从而导致脾胃变得虚弱,湿气也就会随之产生。
外湿
顾名思义,外湿讲的就是外部会出现的湿邪,主要是和气候环境有一定的关系,在一些地域,经常会出现高温多雨的天气,这会导致空气中的湿度比较大,从而容易感染一些湿邪,长期生活在这种气候环境的人,很容易招致一些湿气的入侵,和上述的内湿比较起来,二者其实是有共同之处,那就是不论内湿与外湿,都与脾虚有一定的关系,归根结底,我们要做的就是养护身体中的脾脏功能,这样才能够从根本上解决湿气重的问题。
那么湿气重的人有哪些表现呢?
大便糖稀
我们每天都要进行排便,尤其是在早上的时候,我们不妨观察一下排便的情况,如果感觉排出的大便比较糖稀不成形,如果排除其它拉肚子的问题,我们就要考虑是否是湿气在作祟,当体内湿气比较重的时候,我们排出的大便可能会粘连在马桶上,而且在冲洗的时候,还很难将其冲洗干净,出现这种情况,我们最好能够引起注意,如果不能够及时进行调理的话,还有可能会给生活带来很多的不便。
舌苔比较滑腻
正常情况下,我们的舌头上会有一层薄薄的舌苔,如果体内湿气比较重的话,就会导致舌苔变得十分滑腻,而且舌苔是很厚重的,有些人还会出现一些齿痕,我们在早上起床的时候,不妨对着镜子照一下,这时候的情况是最明显的,如果感觉舌苔比较滑腻,而且呈现出泛黄颜色的话,我们就最好及时的进行祛湿。
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