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人们大都知道中风会导致偏瘫,那么大家口中的面瘫是什么?面瘫在医学上称为“周围性面神经炎”,是一种茎乳孔内急性非化脓性炎症,任何年龄均可发病,但以青壮年多见,其起病突然,病因尚未明确,但多与受凉、劳累、病毒感染等因素有关。常见症状为眼睛闭合不全、嘴角歪斜、鼓腮漏气、抬眉耸鼻不能等等,若就医不及时容易留下不可逆的后遗症。
对于面神经炎,发病后一周内除服用激素、神经营养药外,还可运用超短波、直流电药物离子导入等物理治疗方法消炎、消肿、促进神经修复。一周后可增加神经肌肉电刺激或针灸及手法按摩、功能锻炼促进神经肌肉的运动。面肌功能锻炼作为主动(主-被动)锻炼,能更好地帮助表情肌尽快恢复,让我们做起来:
第一步:抬眉
第二步:皱眉
第三步:闭眼
第四步:耸鼻
第五步:示齿
第六步:噘嘴
第七步:鼓腮
第八步:吹气
注:每做一组动作,可保持10秒左右,每组做5-10次;每天早晚对着镜子练习一次,每次20~30分钟。
夏季合理使用空调小提醒:
夏季26℃最适宜
即使再炎热,室内的空调温度也不宜设置太低,一般成年人在空调房内最适宜温度为25℃-26℃,体弱者27℃-28℃。
室内外温差最好不超过8度,如温差过大,很容易造成头晕、口干舌燥、咳嗽流涕等不适,严重时可能引发中风。
因此,建议一般情况下,最好将空调调到26℃左右。
刚进屋,10分钟后再开空调
很多人在外面出了一身汗,回到家立马打开空调猛吹,其实这样是有害健康的。
因为此时毛孔完全打开,还来不及闭合,容易让体温急剧下降,诱发感冒等病症。因此,从炎热的室外进入室内,应至少10分钟以后再开空调。
出门前半个小时关闭空调
夏天也有很多人感冒和发烧,主要是在空调房里呆太久而没有注意预防,其实预防空调病很简单,大家不要贪凉,出门前半小时把空调关闭,避免温差导致感冒,另外,还要多注意身体补水。
每隔1小时开会儿窗,保护呼吸道
开空调会使室内空气变干,并且由于空气不流通,环境得不到改善,容易让人鼻塞、喉咙干、打喷嚏等。因此,应该注意时常换气,建议1个小时左右开一次窗,每次约15分钟。
尤其是一些患呼吸道疾病的人,开空调的时间尽量要短,温度不要太低,室内要有加湿器,一旦觉得胸闷、头晕,要及时到户外走动,呼吸一下新鲜空气。经常处在空调环境下的人,为预防皮肤干燥、喉咙干痒,应多喝水、菊花茶,多吃富含维生素的新鲜水果。