现在春天到了，很多女性渐渐的就产生了减肥的想法，因为不想夏天到了肚子上还是赘肉满满，于是大家便开始了各种各样的减肥法：节食减肥、运动减肥、吃减肥药……其实在日常生活中还有一个很简单的减肥小妙招：那就是每天早上空腹吃一个苹果。
可能很多人会产生这样一个疑问了：早上空腹吃苹果不会对肠胃造成很大的刺激吗？其实，苹果里面是有很多的糖分的，早上空腹吃一个苹果，苹果中的果糖会很快的转为为人体更好吸收的葡萄糖，还能够缓解一整夜过来产生的饥饿感和疲乏感，而且也助于消化，那么很多人认为早上空腹吃一个苹果能减肥，这个说法是正确的吗？
早上空腹吃一个苹果，是有减肥瘦身的效果的。一天之计在于晨。早上起来之后，身体得到了充分的休息，消化能力也比较好，这时候空腹吃一个苹果，既能补充人体所需的葡萄糖，还能增加饱腹感，促进肠胃的消化，体重慢慢减少的同时肠胃功能也更好了。那么早上空腹吃一个苹果，除了有助于减肥，还会给身体带来哪些好处呢？不妨一看。
每天早上空腹吃一个苹果，控制体重的同时，这些好处或也会不请自来
第一个好处是促进排便，预防便秘。经常感觉大便干燥、排便不畅或是便秘的人，不妨每天早上起来先空腹吃一个苹果，通肠润道，促进肠胃消化。因为苹果中含有丰富的有机酸、果胶和纤维素，这些物质有很好的收敛作用，能够促进肠胃的蠕动，是大便变软，有助排便，而且还能吸收体内的毒素和垃圾，也有止泻利肠的效果。
第二个好处是对控制血压有帮助。因为苹果中不含胆固醇，进入人体后经过肠道分解出来的乙酸有助于胆固醇的代谢，而且苹果里的果胶也可以帮助肠道不吸收胆固醇，促进胆固醇从胆汁排出，能够在一定程度上降压降脂，预防冠心病，所以对于血压偏高的人来说，早上空腹吃个苹果，对身体是很有好处的。
第三个好处是可以保护口腔，预防口臭。可能很多人早上刚起来的时候会发现嘴里有一股异味，还黏黏的不太舒服，不妨试试每天早上起来空腹吃一个苹果吧，或许能有效票改善这种情况，因为苹果含有大量的维生素C，可以杀菌消炎，很好的清洁口腔，早上刚起，胃里可能会残留一些食物残渣和气体，空腹吃一个苹果，不仅能杀菌抑菌、清洁口腔，还能够预防口臭。
每天晨起后空腹吃一个苹果，以上的几个好处或会轻松收入囊中，但是吃苹果虽好，但也有一类人不太适合：肠胃不好的人要少吃，因为早晨空腹吃苹果可能会因为胃部不适，而且早上空腹吃一个苹果就好，不要吃太多或者就吃个苹果不吃早饭了，那样也可能不能满足人体需要的营养，影响一整体的活力。
综上所述，早上起来空腹吃一个苹果，是对减肥瘦身有帮助的，除此之外，上述的几大好处或还会不请自来，减肥的同时身体还更加健康了，一举两得，喜欢吃苹果的人有福了。
