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肥东县镇西社区开展健康睡眠科普知识讲座
8月12日上午，肥东县镇西社区新时代文明实践站，携手安徽孝和堂养老服务站组织开展了“健康睡眠，益智醒脑”专题科普讲座。
讲座中，杨老师就睡眠的重要性、睡眠不好的危害以及如何科学管理睡眠、克服睡眠障碍等知识进行详细解读。杨老师引导老人们了解身体各阶段的睡眠时间，失眠的类型和原因，怎样调节和放松身心从而达到良好的睡眠状态。可以通过调整生物钟、选择适宜的枕头、保证睡眠的黄金时间、开窗睡眠等方式提高睡眠质量。杨老师现场为老年人答疑解惑，还增加互动环节，帮助大家走出失眠困扰。
此次讲座帮助居民形成科学的睡眠意识，普及健康睡眠知识，对促进居民身心健康、预防疾病、改善生活质量具有积极意义。（肥东县科协）
