丝瓜豆腐花蛤汤
丝瓜是夏季的菜瓜，既可以炒食，搭配花蛤和豆腐一起煮，鲜汤美味，三种一起煮的营养价值很丰富，富含丰富的碳水化合物和钙铁等元素，有助于营养的吸收，豆腐富含蛋白质和钙质，为你们提高钙质，暖胃健脾，预防骨质疏松，早食早受益。
芒果
芒果的主要营养成分非常丰富，有矿物质、蛋白质、糖类等。果中含有大量的维生素,有益于视力,能润泽皮肤，经常食用芒果,可以起到滋润肌肤，它还含有维生素C、矿物质等,可起到防止动脉硬化及高血压的食疗作用。
白果
白果是银杏数树上结出来的果子，是名副其实的保健果，每个女人都会偏爱白果。白果丰富的核黄素、胡萝卜素和维生素C，具有很强的抗氧化能力，能够清除体内的自由基，可以增强皮肤的活性，阻止色素沉淀，保持皮肤亮泽有弹性，还能补血益气，延缓衰老，滋补身体。
