天降大任于斯人也我们热爱工作的心岂能被高温所阻挡
“立秋”已过，“三伏”还在。秋老虎其实指的是每年三伏出伏，立秋到来后会出现的一种早晚清凉、午后高温暴晒的天气现象，被人们形象地称为秋老虎。秋老虎指的是立秋以后的短期回热天气。一般发生在8、9月之交。俗话说，“早立秋凉飕飕，晚立秋热死牛”。立秋之后温差会变大，这种情况大概要持续一个月。
防暑降温小常识
1、定时饮水
防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。
2、多吃苦味菜
有利于泄暑热和燥暑湿，苦瓜、苦菜、苦丁茶、苦笋都是防暑的上乘食品。
3、不要剧烈运动
人体体温最高的时候，如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。
4、室内外温差不可过大
要保持室内外的温差不要太大，5度以内最适宜，因为人体本身具有调节温度的功能，如果长期待在空调下，而室内外的温差过大，骤冷骤热反差很大，会使人体调节功能紊乱。
5、备好防晒用具
外出要做好防护措施。如如戴遮阳帽、戴太阳镜，最好涂点防晒品。
6、常备防暑降温药品
防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、仁丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生，请常备以上某些药品；另外要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。
中暑的症状及急救方法
中暑的症状
▲ 先兆中暑:出现大量出汗、口渴、头昏、耳鸣、胸闷、心悸、恶心、体温升高、全身无力。
▲ 轻度中暑:除上述病症外，体温38℃以上，面色潮红，胸闷，有面色苍白，恶心、呕吐、大汗、皮肤湿冷、血压下降等呼吸循环衰竭的早期症状。
▲ 重度中暑:除上述症状外，出现昏倒痉挛，皮肤干燥无汗、体温40℃以上等症状。
出现中暑后急救措施
►迅速将中暑患者移至凉快通风处
►脱去或解松衣服，使患者平卧休息
►给患者喝含盐清凉饮料或含食盐0.1%~0.3%的凉开水
►用凉水或酒精擦身(重点擦拭双侧腋窝和腹股沟)帮助散热
养 生Autumn
立秋以后气温由热转凉，人体的消耗也逐渐减少，食欲开始增加。因此，可根据秋季的特点来科学地摄取营养和调整饮食，以补充夏季的消耗，并为越冬做准备。
秋季气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍较高，所以根据“燥则润之”的原则，应以养阴清热、润燥止渴、清新安神的食品为主，可选用芝麻、蜂蜜、银耳、乳品等具有滋润作用的食物。秋季空气中湿度小，皮肤容易干燥。
因此，在整个秋季都应重视机体水分和维生素的摄入。
立秋既是万物成熟收获的季节，也是人体阳消阴长的过渡时期，因此，秋季养生从来是人们不可忽视的重要内容。
最易做的就是“立了秋，便把扇子丢”。因为“一场秋雨一场寒”，所以“十场秋雨要穿棉”。
盛夏虽过，还需防暑降温
各位同仁注意劳逸结合
照顾好自己哦~
END
撰稿|梁晓丽
编辑 | 香力铭
审核 | 魏 帅
