夏天炎热注意饮食，推荐3种食物，清热排毒，润肤养颜，好吃不贵
1.紫豆角
紫豆角是豆角的一种，可以供人类食用，质地脆而软，口感特别好，含有大量的蛋白质，还含有多种人体必需的氨基酸，可以健脾，也可以增强食欲，还含有多种微量元素，尤其是铁与磷的含量特别高，可以补血润肤，也能预防贫血的发生，夏天食用，还能起到清热排毒，润肤养颜的作用。
2.杨梅
杨梅中含有的纤维素能够刺激肠管蠕动，促进身体内毒素的排除，帮助美容抗衰、润肤养颜。其中含有的维生素C、花青素等还能够帮助抗氧化，延缓身体衰老。杨梅中是含有多种有机酸的，而且维生素C的含量也是很丰富的，食用起来味道是带有酸味的，进入体内后能增加胃中的酸度，帮助食物的消化，可以清热排毒。
3.芥蓝
芥蓝中含有的维生素A，维生素C，微量元素，蛋白质等物质，对人体有着极大的作用，常吃芥蓝还能润肠润便，有着清热排毒的作用，芥蓝中有一种苦味，食用后能够刺激人的味觉，增加食欲，帮助消化，能够快速的帮助人体排便，芥蓝中含有的膳食纤维，不仅能够防止便秘，还能降低胆固醇，有着软化血管的作用。常吃不仅可以减肥瘦身，还能润肤养颜，好处多多。
