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早餐吃得好，中午吃饱，晚上少吃。我们从小就知道这一点，因为早餐是非常重要的一餐，必须整天吃。但是很多人现在做不到，因为节奏太快了，我们没有时间吃早餐。但是它对我们的健康有很大的危害。
据不完全统计，四分之一的人不吃早餐。很少有人关心不吃早餐或者后果如何。他们认为这只是暂时的副作用，但事实并非如此。对我们非常有害。
1.对心脏不好。根据美国医学研究，不吃早餐的男性患心脏病的几率是吃早餐的男性的27倍。但是确切的原因还没有被发现，但是研究人员认为压力和代谢的变化与血糖和体重有关。因此，健康的早餐可以降低患心脏病的风险。
2。会增加糖尿病的概率。根据这项研究，不吃早餐的女性患2型糖尿病的风险比经常吃早餐的女性高54%。多可怕啊！每个人都必须有一顿丰盛的早餐，否则糖尿病会降临到你身上。
3.不好好吃早餐可能发胖。这应该是很多人听说过,但是特别想减肥,不敢吃,也不吃早餐。但是现在你需要三思,不要吃早餐,让你增加体重,你的减肥目标,但越走越远。这些都是根据研究是基于。
4.导致身体能量水平的不平衡。根据1999年英国的一项发现，不吃早餐会对你的身体能量和情绪产生负面影响。不吃早餐的人记忆力差，比正常吃早餐的人累得多。
5.增加患癌症的风险。不吃早餐会让你在一天中的其他时间吃得更多，使你的体重很容易增加。超重的人会增加你患癌症的风险。
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