女人要常吃这3种食物，补充营养，美白淡斑，越活越年轻！
银杏果
银杏树是一个古老的树种，常吃银杏果好处多多，营养丰富，含有丰富的钙、铁、镁、钾等微量元素，具有很好的食疗作用。还可消除色斑，润泽肌肤，美容养颜。而且银杏果含有丰富的维生素C、可以抗氧化，保护细胞的完整性，延缓衰老。含有的黄酮可以阻止色素在真皮层的形成和沉着，有美白淡斑的作用。
鹌鹑蛋
鹌鹑蛋是非常好的美容护肤品，对我们的皮肤非常好，可以起到美容护肤的功效。还能补充人体所需的营养素，能起到补益五脏的效果，另外鹌鹑蛋里面含有丰富的核黄素，可以保护视力，更利于人体吸收。还含有丰富的蛋白质和微量元素，能够补气益血，强筋壮骨。
葡萄
葡萄营养丰富，多吃可以减少毒素对肝脏的伤害，提高肝脏代谢功能。另外葡萄还有抗氧化、抑制肿瘤的作用。葡萄富含有机酸、氨基酸、多种维生素等物质，这些物质对肝炎患者的体乏无力、烦躁口渴、气血虚等有不错的食疗效果。
