踮脚尖时，双侧小腿后部肌肉每次收缩时挤压出的血液量，大致相当于心脏脉搏排血量。不仅能使人的心率保持在每分钟150次左右，让血液供给心肌足够的氧气，有益心血管健康。
✦踮脚运动还可以活动四肢和头脑，消除长时间用脑集中及突然站立而眼前发黑、头脑发晕的毛病。
✦踮脚能锻炼小腿肌肉和脚踝，防止静脉曲张，增强踝关节的稳定性。
✦踮脚尖可以避免损伤膝盖，这对很多膝关节不是很好的老年人来说，是个不错的锻炼方法。
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这是一位波音737机长拍下的美景，这位机长曾说过这样一句话：“有时候，身为一个飞行员所看到的日常，也许是普通人一生都不曾见过的风景。”
来自荷兰的机长克里斯蒂安用相机记录了下面这些画面
无际的星海！
美丽的极光！
沙漠上的银河！
他说：能够透过相机转述这些看到的景象给大家，我很荣幸！
飞机上美丽的日出、日落～
最浪漫的事也莫过于此了吧！
而作为一名飞行员，你可以有幸在空中体验到各式各样的奇幻景色！
令人窒息的风暴美景！
昆士兰冰雹风暴～
飞机上看到的绝美银河～
美丽的北极极光～
高空下的绵阳山脊～
全程观看日全食！
从飞机上看下雨，此生难得一见，震撼！
如果你坐上飞机，又刚好在下雨，那你有眼福了...
大自然真的很神奇，可以明显看到有一片地方在下雨，其它地方都是阳光...
海上下雨，一片蓝白，太美了...
就好像上帝泼了一盆水下来，这个地方定是在下倾盆大雨...跟好莱坞大片有的一拼。
飞机上才能看到的雪山美景，让你的旅途不再枯燥！
山川、湖泊，
都是大自然最美丽的馈赠！
从飞机上拍到的悉尼歌剧院和悉尼大桥，
遥相辉映，在碧海青天里摇曳生姿！
在飞机上拍下的澳洲空中眺望的绚烂景色，
火烧云霞太平洋！
难以置信的山川海流！
无论从哪个角度，哪个地方经过，
都是绚烂多姿的色彩！
在世界的中心上空呼唤爱～
漂流在云海之上～
只有“在天上”才看得到的心形岛！
别有一番风味的沙漠！
处处是风景～
窗外的祖国大地，你还熟悉吗？
高寒地区——“海拉尔”
长年积雪的长白山，
一半白色，一半绿色～
灯火辉煌的北京夜景！
初秋北海道的味道～
亮眼夺目的地中海～
卡达尔的外星世界～
云雾缭绕的英伦范儿～
伦敦大桥如乐高玩具般可爱～
脚下的城市～
这云层太美了，完全像动漫里面的场景~
那片森林下起了磅礴大雨，在飞机上看太美了。
雨过天晴，彩虹就适时出现，看过风雨，再见彩虹，从飞机上看彩虹感觉更美了！
离彩虹更近，颜色更鲜艳了！
神奇的彩虹雨！
你知道吗，飞机上的彩虹是圆形的～
如果坐飞机刚好可以看到下雨，
又刚好可以看到雨过天晴后的彩虹，
那感觉人生都完美了！
