来访者走进咨询室，面带愁容，眼睛很红肿。一眼看上去就觉得是因为遇到了什么让自己不开心的事情而让自己落泪。咨询师安慰了来访者的情绪，让来访者的心情平静下来，随意坐在沙发上，随后咨询师去给来访者倒了一杯水。来访者喝了两口，心情稍稍平静了许多。
咨询师问：我知道你很难受，也知道你很难受，能跟我说说发生了什么吗？来访者定了定神就说道：今天中午跟家人一起吃饭的时候，吃到尽兴时，不小心把饭菜的汤汁弄到自己的衣服上了，这时候妈妈就劈头盖脸的骂上了，说吃个饭都吃不好，你还能做成什么事？来访者顿时眼泪直唰唰地往下淌，感觉自己就是受到了天大的委屈，感觉自己眼前一片黑，看什么都是黑暗的。
来访者随后就直接跑出家，心里很难受，眼泪根本就控制不住往下流。又无处宣泄，随后就跑到心理咨询机构寻找心理咨询师进行咨询。从而宣泄自己的情绪和得到专业的帮助。咨询师用真诚、共情、积极倾听的咨询态度去充分理解来访者的情绪困扰，让来访者的内心感受到温暖和舒适。
咨询师继续问道：你之前遇到类似的情况也会情绪失控，流泪吗？来访者说：是的，经常会这样。有时候自己和朋友在一起，朋友递给我一个东西，我没有拿好，掉到地上了，朋友开玩笑说了几句，我就受不了了，眼泪就在瞬间流下来了。朋友还很担心地问：你没事吧？怎么这么不经逗呀！
有时候自己在做一件事的时候，自己某一个地方没有考虑周到，就会产生情绪的不稳定，就会比较伤心流泪。自己也不知道为什么会这样，是不是自己有很大的心理问题还是自己都不清楚未来怎么办了才好。所以就来寻求帮助了。
咨询师根据来访者的这些临床表现，可以诊断来访者的症状是情绪脆弱的表现。情绪脆弱常常因为一些细小或者无关紧要的事情而伤心落泪或者兴奋激动，无法克制。情绪脆弱往往会带有器质性的症状特征。
那么出现了情绪脆弱怎么办呢？有没有什么可以用得到的办法让自己的情绪不是那么脆弱？
首先：要建立自己的健康认知体系，遇到了让自己不是很开心，而让自己流泪的事情时，把注意力不要对内，而是更多的对外。因为对内容易让自己变得不开心，会觉得是自己的错，会觉得自己是有问题的，随之就会产生一种内归因，自己太差了，那么情绪就会崩溃了。所以调换自己的认知模式，对于自己的事情，把情绪体验向外延伸，积极思考需要解决的方法，那么就能很好地控制自己的情绪脆弱了。
其次；情绪脆弱和眼泪往往会形成条件反射，那么接下来就需要重新调整这种条件反射。当遇到让自己情感脆弱的事件时，可以选择转移目标，比如自己去运动、自己离开目前的磁场、自己去选择一件让自己开心的事去做、也可以拿起手机给想念的人打个电话。这样时间久了，就会形成新的条件反射，从而让自己变得坚强起来。
情绪脆弱不要怕，来了，想办法去应对，这样就可以建立起强劲的条件模式，让自己变得坚强起来，从而不因为情绪的影响而让自己的生活变得更加艰难，步履维艰。
