来自印尼29岁的女子名叫Vera，虽然是位胖妞颜值也不高，但是与韩国一位帅哥结婚了。Vera也上很多中国女孩一样喜欢韩剧，迷上了韩国的欧巴。决定去韩国留学找个男朋友。
在韩国学习韩文的时候，一个偶然的机会，遇到了她的真爱老公Jun。两人相知相爱，在社交平台上非常高调的秀恩爱，受到了很多人的祝福，但是有另外一些不和谐的声音觉得Vera配不上Jun。
两人还因为这样的言论差点分手，韩国的朋友都不建议Jun玩真的，但是Jun并没有受到影响，还到印尼在Vera这父母面前当众向她求婚。Ver的父母看到了Jun的诚意，也觉得小伙子挺帅的，在双方的家长会面后，就约定好了婚期。
在两国都分别举行的婚礼，韩国的婚礼上穿了传统服饰，印尼的婚礼上发现新娘的头饰很贵气。
在印尼的婚礼照片中，竟然发现了印尼前总统和他的夫人，原来Vera是贵族，不少人说难怪小伙子会愿意跟他结婚，但是两人也没准就是因为爱情呢？
现在的胖妞都不愁嫁了，不过也不是所有的胖妞都能像Vera一样找到这么帅气的爱人，很多胖妞甚至单身已久，如果你再没有一个好身材可能会有可能错过更好的爱人，小编今天就给大家推荐一组训练，助你早日拥有好身材脱单成功。
一、开合跳（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、挺胸收腹，保持腰背挺直
2、跳跃时身体保持平衡协调
3、落地时注意膝关节自然微屈降低冲击
二、抱头深蹲（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、两脚开立略小于肩，收紧腹部，腰背平直，臀部紧张。
2、脚尖与膝盖保持同一方向，大腿与地面平行。
三、跪姿俯卧撑（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、挺胸收腹，腰背平直，双手与肩同宽
2、下落时肘部朝向斜后方，躯干与大腿保持一条直线
3、俯身向下时，屈肘至90°即可
四、十字交叉（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、腹部保持持续紧张，大腿垂直地面
2、上背稍稍抬起，肘膝交替相触
五、俯身爬坡（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、腰背平直，腹部持续紧张，支撑置于肩关节的正下方，肘关节不要锁死
2、膝关节朝向胸部
六、俯卧背伸（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、腹部贴到地面，双脚并拢，感受下背部发力
2、保持下巴与颈部夹角，抬起上半身至胸部离开地面，注意控制动作节奏
七、平板撑（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、挺胸收腹，保持腰背挺直，身体保持一条直线
2、臀部的位置适中，略高于腰部
3、颈部保持自然，目视前下方，不抬头。
八、波比跳（20秒→休息20秒）
动作要领：
1、下蹲时，支撑点置于肩关节的正下方，双脚后跳，躯干与大腿呈一条直线
2、腹部发力，双腿收回，并迅速跳跃
【免责声明】转载目的在于传递更多信息，并不代表本公众号赞同其观点和对其真实性负责。如涉及作品内容、版权和其它问题，请在30日内与本网联系，我们将在第一时间删除内容！网站上部分文章为转载，并不用于任何商业目的，我们已经尽可能的对作者和来源进行了通告，但是能力有限或疏忽，造成漏登，请及时联系我们，我们将根据着作权人的要求，立即更正或者删除有关内容。本站拥有对此声明的最终解释权。
感谢大家的阅读，你的阅读是对小编的鼓励，如果觉得文章还不错的话，小手轻移点一下右下角，点“好看”，谢谢对小编的支持，小编一定每天给你们带来更多资讯。
