趣友们大家好，很高兴又跟大家见面了，我是每天给大家分享健康养生小知识的365健康堂。今天小编要给大家分享的话题是“常吃青菜好处多，但此种尽量少食，却有很多人还不清楚！”，希望小编的文章能对趣友们有所帮助，如果文章您还满意，希望亲动动手指转发分享一下，让更多人受益。
青菜是我们日常餐桌上必不可少的一份子，口感爽脆，营养丰富，老少皆宜。青菜为含维生素和矿物质最丰富的蔬菜之一，一个成年人如果每天吃500克青菜，就能满足人体所需的维生素，可以给身体补充能量，增强身体免疫力。此外，青菜还有美容养颜、延缓衰老、防癌等功效。
看到这里大家一定会有这样一个疑问，既然常吃青菜对于我们的身体健康是非常有好处的，那么为什么还说此种青菜要少吃呢？那是因为，吃青菜也是大有学问的，下面小编就给大家分析一下哪种青菜要少吃吧。
首先，经常买菜的人一定会发现，在菜市场里有些青菜一年四季都可以见到，看得我们眼花缭乱，不知道该买什么青菜好。一般的话，小编建议大家多购买应季的青菜。
其次，我们尽量挑选形状正常的青菜，这样的青菜一般是常规栽培、未用激素处理过的，可以放心地食用。拿韭菜来说吧，当它的叶子特别宽大肥厚，比一般宽叶韭菜还要宽的时候，就可能在栽培过程中用过激素。未用过激素的韭菜叶较窄，吃时香味浓郁。
看到这里，大家懂得怎么挑选青菜了吗？
