女人要常吃这3种食物,美容养颜,改善体质,越吃越年轻!
1、香蕉
香蕉含有非常丰富的营养,而且价格低廉,是家里常备的水果之一,含有大量糖类物质及其他营养成分,可充饥、补充营养及能量,含有丰富的维他命还有一些人体需要的矿物质,可以很容易地摄取各式各样的营养素。具有消除疲劳的效果。还可以使悲观失望、厌世烦躁的情绪逐渐消失。
2、灰灰菜
灰灰菜,相信大多数人的印象是既陌生又熟悉的,它是野菜里面比较有营养价值的一种,具有清热解毒和杀虫去湿的功效,幼苗和嫩茎叶可食用,味道鲜美,口感柔嫩,营养丰富。。灰灰菜中的挥发油和藜碱等特有物质,还有杀死消化道寄生虫及消除口臭的作用。
3、龙须菜
龙须菜中的粗纤维很丰富,可以加速肠胃的蠕动速度,可作为很好的膳食纤维源,为人体提供这一必需的营养素。将体内的垃圾排出体外,还可以美容养颜,另外龙须菜维生素含量很丰富,可以增强人体的机体能力,有效抵抗各种疾病。常吃可以起到养颜以及延年益寿的效果。