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专注亲子阅读和儿童心理
我是一个连自行车都骑不好的人，再加上方向感太差，在某个地方住上半个月，找回家的路，还得靠问。
所以，曾经立志这辈子就不学开车啦~
某一天，突然想挑战下自己，再加上不会开车确实不方便，于是就报了名。
今天开始第一天练车，教练让我在模拟车上练操控方向盘，后来叫我出去，上车实战演练。
上了车，不让动方向盘，让我开车，倒车，挂挡啥的。一看要实战的和刚才练习的不一样，还挺心慌。于是就熄火啦，甚至被教练一说连左右都要思考一下了。
教练说，你下来下来，继续去模拟上练去。
我去练习了有十来分钟。
再上去，不熄火了，自我感觉走的还挺美，但教练说要练到像乌龟一样慢，甚至比乌龟还慢，就成功了。
结果放学了，教练让我把车开到制定位置，哇，终于有机会打方向盘了，可想而知，我打的不好。
教练又说，下来下来
。
看，我自以为第一次摸车，上手还挺好么，怎么教练还发火呢？
就像涵涵当时刚学自然拼读一样，s-a-t sat ，看着看着就拼成 sit了。
就这，我就火了，眼睛呢？用心没？看着都能拼错？
我声调越高吧，娃越错，越错，我越火，娃就哭了。然后鸡飞狗跳模式开始了。
娃后来跟我沟通，妈妈，你一发火，我就脑袋懵了。
今天被教练一教训，我彻底懂了~
最近很多朋友的小孩上一年级了，面临写作业问题。很多人比较痛恨的是不写作业母慈子孝，一写作业鸡飞狗跳。
想要改变这种局面，怎么办？我跟我做心理咨询师的朋友也聊过这方面的问题，那就做个简单的分享。
孩子写作业时，父母发火无非以下几个原因：
1. 磨磨蹭蹭、拖拖拉拉，一会儿喝水，一会儿上厕所。
2. 写的时候不专心，10分钟的作业，30分钟写完。
3. 父母期望高，如：我都说过一遍了，你咋没记住？不用心~
4. 娃没啥问题，你累了或心情不好，所以发火。
咱先不说管理情绪能力，先说些基本的。
1. 针对拖拉磨蹭，可以跟孩子先商量好，比如，放学回家后，先玩半个小时，然后写作业，或者放学后写作业，然后再玩，都行，总之，事先规定好。
2. 根据作业内容列个简单的计划表。
语文 20分钟
数学 10分钟
英语 20分钟
在做事情之前，有这么个规划，然后养成在规定的时间内，做完某件事的习惯。
前期，家长陪着制定，后面娃自己就会了。
现在涵涵的作业都是自己记，做的时候，她自己念，不会的字提醒一下，不解释啥意思，自己念完，自己按要求一条条写，全部写完，叫我们过去签个字。
而在这之前，我们有陪着做了半个多月。
3. 桌面上不放与学习无关的东西，铅笔盒、橡皮都买最基本的款式，不花花绿绿，形形色色的文具，让孩子分心。
桌面上就简单的笔、本子、台灯、笔盒等。
这3点做的好，及时给予口头表扬和鼓励。
这些做到位了，再考虑，我们自己本身的情绪管理能力不足的问题。
根据“情商之父”，哈佛大学教授丹尼尔·戈尔曼对情商的定义，情商包括下面4种能力：
写作业，我们发火，影响到的是亲子关系，在情商定义里面属于第四种能力。
所以，首先解决的应该是前面3个。
自我觉察力，我若是没练车，我也知道孩子刚学，不会很正常，可没有切身体会。
练了个车，体会到了，我察觉到自己的错误了，以后再因为这种情况发火前，就提醒她刚学这个，正常正常。
其实这个方法我已经用过几次了，还真的蛮管用。
自我情绪管理能力，改变了认知，自我管理能力首先就能提高不少，再加上有意思的控制和改变，自然会越来越好。
比如，你知道每次累了，或者心情不好的时候，事先提醒孩子，妈妈今天很累，或者妈妈今天情绪不好，有可能会跟你发火。
说出来后，孩子和我们自己，都会有意识地察觉到这点，也会好很多。
当然，还有最最有效控制写作业发火的办法，那就是——让爸爸陪着写作业。
我朋友从来在娃写作业时，从来不发火，秘诀就是把这件事交给爸爸。
很多爸爸陪娃时，的确能做到不发火，咱也不知道为啥，就知道既然有用，那就照着做，准备错。
本文插图《生气王子》
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