每天吃根香蕉可预防高血压、预防便秘，但在2个时间内吃效果最佳
香蕉的营养价值
预防高血压：香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子，有低制钠离子升压及损坏血管的作用，从而达到预防高血压的作用
预防便秘：香蕉含有许多纤维，可刺激肠胃蠕动，增加粪便体积， 帮助排便。但注意不能空腹食用香蕉哦
香蕉虽然营养那么丰富，但在这2个时间内食用，效果能达到最佳
1、香蕉最好是在饭后30分钟-60分钟之间食用，香蕉吃对了时间更有益于排便，也可以美容养颜
2、下午4点，人会稍微有些饥饿感但又不是空腹状态，吃香蕉可以补充能量，晚餐就不会暴饮暴食，有助于减肥
你知道了吗？香蕉吃对时间事半功倍哦
（以上图片来源于网络）
