1. 播期确定
番茄育苗天数不易过长，南方60~80d可育成带大花蕾适宜定植的秧苗。各地应从适宜定植期起，按育苗天数往前推算适宜的播种期，冷床越冬育苗一般在11月上中旬播种，如采用电热育苗可在12月中下旬播种，于2月中下旬定植大棚，元月上中旬可采用大棚温床育苗，秧苗供3月中下旬地膜或露地定植。
2. 选购品种
选用耐弱光品种。种子质量要求满足下图的最低要求。
3. 浸种催芽
(1) 种子消毒:一般不用温汤清种和热水烫种法，以药剂消毒为主。先用清水清种3~4h漂出瘪种子，再进行消毒处理。药剂消毒可采取粉剂干拌法或药液浸泡消毒法，用甲醛100倍液浸水20min后捞出，密闭2~3小时，用清水洗净可防早疫病，用10%磷酸三钠和2%的氢氧化钠水溶液浸种20min后取出，用清水洗净可防病毒病。
(2) 浸种催芽：种子经药液浸种消毒后用20%~30%清水浸种5~6h(粉剂干拌消毒后不能再浸种)。出水后晾干表面浮水，在25~28℃温水下催芽，隔4~5小时翻动一次，每天中午用温水淘洗一次。为了增强抗寒性，可在极个别种子破嘴时即停止催芽，转入0℃左右低温下锻炼5~6小时再逐渐升温至催芽的适宜温度，70%种子出芽可薄。
4. 苗床播种
（1）床土消毒：营养土的配制，由腐熟堆肥7分与肥沃园土3份，经混合后过筛，每100kg营养土中加入硫酸铵0.1kg、过磷酸钙0.4kg、草木灰1.5kg，充分混匀。
（2）播种：将刚露白的种子拌细沙或细土，均匀撒播在床面上，播种后覆盖厚约1cm细土，翻土后床面喷洒乐果、敌敌畏等杀虫农药，防治地下害虫。用营养钵育苗的，装入营养土的钵依次排紧放入床内，趁湿播入发芽种子2~3粒，用消毒细土盖没，接着撒土填满钵体空间，喷一层薄水。用药土播种的底水要大些。每平方米播种8~10g为宜，每亩大田用种量50g左右，播后盖地膜保温保湿。
5. 苗期管理
（1）出苗前：播种后要盖严棚膜，不要通风，保持白天25~26℃，夜间20度左右。幼芽拱土时撤掉塌地膜受光，拱土前一般不浇水，撤地膜后盖土易干燥，可少量喷水，把盖土湿透。
（2）出苗至破心期：经常擦拭透明覆盖物，尽量多见光，见拔过密苗，出现带帽可在傍晚盖棚前用喷雾器把种壳喷湿，可自动脱帽或喷湿后人为帮助摘帽，不能干摘帽，若因覆盖土过薄出现顶壳，应立即再覆土一次。控制白天气温16~18℃，夜间10~15℃。地床播种一般不浇水，育苗盘播种床土易干燥，应当在子叶尖端稍上卷时喷透水。注意防止低温多湿，必要时应加温。
（3）破心至分苗期：改善苗床光照，提高床温水分以半干半湿为宜，育苗盘播种浇水次数要多些，白天气温超过30℃时应在中午前后短期放风，降温排湿。如床土养分不够，可结合浇水喷施0.1%复合肥。
（4）分苗：2~3片真叶前，选“冷尾暖头”。晴天分苗，以容器分苗最好。密度10×10cm，深度以子叶露出土面为度。及时浇压？水。
（5）分苗床管理：分苗后，3-5d要闷棚不透风促缓苗，晴天还应盖遮阳网，保持高温高湿促缓苗，白天低温20~22℃，夜间18~20℃，白天气温24~30℃，夜间16~20℃。遇寒潮侵袭时应加强保温和加温，可在大棚内套小拱棚，小拱棚上加盖草帘等防寒，可用地热线加温，注意不可用煤火或者木炭加温。
缓苗后床气低温应缓苗期降低3~4℃，但夜间气温不能低于10℃。4~5片真叶时易徒长，容器育苗时应及时拉开苗钵的距离进行排稀，使秧苗充分受光。对已发生徒长的幼苗可用矮壮素50mg/kg喷洒。保持床土表干下湿。
秧苗迅速生长期至秧苗锻炼前应注意追肥，可页面喷湿0.3%尿素+0.1%磷酸二氢钾混合液，隔7~10d喷一次，共2~3次。及时揭盖保温覆盖物，逐渐加大白天通风, 降温排湿，即使是阴天也要在中午透气1~2h。
定植前5~7d炼苗，逐渐加大白天通风量，至昼夜通风，在不发生冻害的前提下可以昼夜去掉覆盖物，控制浇水使床土露白。
