最近工作压力越来越大，已经接连几天失眠。明明困得要死可还是睡不着，晚上睡不好，第二天头昏脑胀实在是不在状态，一整天就浑浑噩噩的过去了。也尝试过吃一点安眠药，但长吃安眠药对身体的损害是极大的。妈妈就从老人们的口中得知百香果有安眠的疗效，让我吃着试试。坚持吃了一段时间，失眠症确实和缓了不少。百香果被称为“水果安眠药”，坚持每天喝，告别失眠，一觉睡到自然醒。现在小编就帮大家介绍一下这道牛奶蓝莓百果香拌坚果燕麦片的做法吧！
牛奶蓝莓百香果拌坚果燕麦片
配料：
百香果，， 1只、蓝莓 1小碗、水果坚果燕麦片 1碗、牛奶 100-150毫升
烹饪步骤：
1.蓝莓清洗干净沥干水分或者用厨房纸巾擦干，一大半放入干净杯子里。
2.用勺子把蓝莓压碎，不需要特别特别碎。
3.百香果清洗干净表皮，用刀开盖。
4.挖一半果肉放到压碎的蓝莓上。
5.倒入水果坚果燕麦片。
6.倒入牛奶。
7.挖入剩余的一半百香果，放上几颗完整的蓝莓。完工！
烹饪小贴士：
1、提高免疫力，百香果含有丰富的维生素和膳食纤维，还有含量丰富的植物蛋白，这些元素都是人体不可缺少的部分，有利于免疫细胞和血细胞的合成，常吃有提高免疫力的作用
2、养颜美容，百香果中含有丰富的植物纤维，常吃可以适当的排毒，从而达到美容养颜的效果。
3、安神助眠，百香果中特殊的植物芳香，是一种天然的镇定剂，可以缓解人神经的焦虑紧张等问题，从而有助于人进行睡眠。
4、减肥降脂，百香果能够减少对脂肪的吸收，对塑造体态效果很好!
你喜欢这道菜吗?
