哎，最近有位小仙女私信小梦，说自己夏日没有管住嘴巴长胖了好几斤还和太阳公公招呼打太多，导致又黑又多肉（让我怎么说你好呢？）希望小梦推荐几种，不需要太辛苦既能美白又能减肥的好方法给她。。。。（你咋不上天呢?）不过你以为这样就能难道小梦了吗？错，我还真有，作为体重不到90的我（我是不会告诉你身高的死心吧）给各位小仙女推荐一种美白瘦身的方法吧？（还不辛苦，简单方便）那就是——喝果汁！！！
之前小梦看到很多小姐姐说果汁不仅能减肥还能美白，我想着怎么可能简直是无稽之谈，于是我抱着实验的心情决定去试下效果？结果。。。。嗯真香啊！好了不扯话题了，怕着急看方法的小仙女揍我。
第一种：芒果+香蕉（排毒消脂，增加饱腹感）
芒果含有糖、蛋白质、粗纤维、维生素A、维生素C等成分，营养价值高并且热量和脂肪含量较低，还含有大量的粗纤维，能促进排便，减少宿便。
香蕉虽然糖分较高，但没有脂肪，卡路里较低，含有丰富的膳食纤维、维生素A、钾元素和果胶等，能帮助我们调整肠胃功能，促进消化，有润肠通便的功效。
第二种：黄瓜汁（排毒瘦肚子）
黄瓜含有胶质、果酸和生物活性酶等，可以促进人的机体代谢，治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖类物质转化为脂肪，而且要是吃不完的时候，可以留点切片做面膜，
很不错噢，又经济实惠又能达到效果（黄瓜面膜具有清热利水、解毒消炎、美容的功效）。
第三种：草莓+苹果（美白防晒瘦身）
草莓中含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、果胶、铁、钙等多种营养物质，可增强皮肤弹性，具有美白和滋润保湿的功效，其中的膳食纤维、果胶均可促进胃肠道蠕动，促进食物消化，还可以改善便秘等。另外，草莓比较适合于油性皮肤，将草莓挤汁用化妆棉敷脸，具有消毒和收敛的作用，能让爱长痘痘的症状缓和下来。
苹果热量低并且含有的苹果酸、水溶性膳食纤维、果胶能促进肠胃功能，加快热量消耗和废物代谢，还有苹果中含有大量的维生素C，可帮助消除皮肤雀斑、黑斑，保持皮肤细嫩红润。
第四种：番茄（美白防晒排毒）
番茄富含丰富的维生素c、维生素e，是最好的防晒食物，番茄含抗氧化剂番茄红素，每天摄入16毫克番茄红素可将晒伤的危险系数下降40%，而且番茄还能清理肠道，把肠道垃圾毒素排出体内。
当然不能一天只喝果汁不吃饭哦，减肥瘦身（管住嘴,迈开腿）和拥有牛奶肌（做好防晒，多喝果汁或吃水果）不是一天两天的事情，只有长期坚持不懈的努力,和合理的选定饮食，才能有效的减肥和拥有牛奶肌。（ps :小梦不建议乱吃减肥药和打美白针，健康才是一切）
最后祝各位小仙女都能早日拥有像迪丽热巴和关晓彤小姐姐一样的魔鬼身材，嫩白肌肤！
