上期讲到产妇食用姜酒鸡、猪脚姜醋、娘酒等传统菜品的不良反应后，还有不少宝妈后台询问，除了一些不能吃的，日常生活还有什么是需要注意的呢？
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不能吃“姜”
坐月子期间是不宜吃生姜大蒜的，辛辣刺激性的食物，此时产妇刚刚生产完，消化能力会明显下降，这时候吃辛辣刺激的食物容易加重消化系统的负担，导致内分泌紊乱，不利于产后的恢复。
02
开胃助饮
不能吃姜，不能吃猪脚，那产后可以吃点什么来帮助恢复呢？
生产后一般来说身体较为虚弱，而且生产过程中可能出血较多，造成贫血。
生产后可以多吃些新鲜的肉类，蔬果，喝鱼汤，鸡汤等有助于恢复，但需要注意的是汤品不宜太过油腻，鸡汤等食用可以撇掉面上多余的油分再吃。产后胃口偏差些的可以用陈皮炒米水开胃，帮助消化食物。
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营养补充
产后营养流失过多，产后饮食适宜多补充蛋白质，营养而不油腻的蛋白质可以选择鸡蛋，每日可以食用2个左右，但制作方法需要尽量清淡，可以选择水煮蛋、蒸蛋羹、蛋花汤等，尽量避免油分过多的煎鸡蛋，以及茶叶蛋，会刺激胃粘膜。
除了鸡蛋，产后还可以食用花胶，海参进补，这两者都属于高蛋白产品，有助于产妇补充营养，恢复体力。
花胶的主要营养成分有高级胶原蛋白、 多种维生素和钙、锌、铁、硒等微量元素，有促进肠胃消化吸收、促进食欲、增强体力、消除疲劳、提高人体免疫力等功效。
海参是少有的高蛋白、低脂、低糖、极低胆固醇的天然滋补食品，富含58种天然活性营养，可以为产妇提供足够的优质蛋白，众多活性物质及微量元素，加快机体修复
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洗浴注意
一般生产完后，有许多地方风俗会告知产妇整个月子期间不能够洗澡、洗头等，这是从古时候传下来的做法。
但在现代，其实已经完全具备月子期间洗浴的条件了，只需要小心避免着凉即可。
产后由于代谢比较旺盛，出汗比较多，分泌物也比较多，一般情况下，顺产1周后，会阴的伤口愈合了，可以洗澡。剖宫产后10天刀口愈合完好后也是可以洗澡的了。
需要注意的是，在月子期间洗澡要尽量选择淋浴，采用流动水冲洗全身；不要盆浴，避免浴缸内存在细菌留存，造成感染
洗浴起身时要尽快擦干身体，并穿好衣物，避免着凉。若有条件者，可以安装一些暖浴的小家电。洗了头发时应该尽快将头发擦干水分，并用吹风机吹干其余水分。保持头皮头发干燥。
产后有些气虚极致，动则汗出的产妇，出汗得太过厉害时，可以用艾叶、生姜等煮水冲洗，或用来泡脚。若是阴虚内热者，则可避免选择生姜。
医生简介
擅长：
综合运用中医传统疗法，中药方剂、针灸、艾灸、推拿、药膳等方式有机结合，治疗
妇科：慢性妇科炎症、月经不调、乳腺疾病、女性不孕症；
内科：男性不育症、失眠、焦虑症、慢性胃肠疾病、消化系统疾病；
儿科：小儿疳积、遗尿、发育缓慢、咳嗽、哮喘、便秘、腹泻、厌食等疾病；
生育专科：优生优育、孕前调理、产后调理。
出诊信息
广州黄埔船厂职工医院
中医传统疗法中心
地址：广州市黄埔区长洲街黄船四街1号
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出诊时间：周一、周二、周四、周五、周六
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