俗话说预防胜于治疗，面对骨质疏松症更是如此。老年人、停经妇女、孕妇、长期服用可能加速骨质疏松的药物、有家族病史，或是曾经骨折过（轻轻跌倒就骨折）的人都是骨质疏松症的高风险群，若年龄低于65岁，但却合并以上部分危险因子也应该提早做检查。
哪 些 人 容 易 得 骨 质 疏 松 ？01、老年女性
老年女性在绝经后体内雌激素下降，容易引起激素紊乱，所以骨质疏松的发病率比较高，经常在绝经后5-内发病，这个时间段老年人一定要注意自己的身体。02、年纪大的老年人
老年人本身骨密度就受到代谢的影响，老人因为年龄原因，还存在胃肠功能减退、牙问题，可能导致营养摄入不均衡，产生营养不良，再加上很多老人还存在其他慢性病，就比较容易导致骨质疏松。03、喜欢吸烟喝酒的人
吸烟和饮酒会大大减少人体骨骼合成所必须的钙、镁、维生素D乃至于性激素，直接影响骨骼生成，从而更容易得骨质疏松症。04、节食减肥、过于消瘦的人
很多女士觉得苗条更为重要，所以一天之中都会少吃或者不吃，每天只吃无脂的饼干、蔬菜沙拉或者水煮菜叶之类的食物，很少吃主食和摄入蛋白质。这样虽然可能减肥，但会大大加剧骨质疏松症的产生。如果真的要节食减肥，也要补充人体所需的钙和矿物质。而且过于消瘦的人也更容易导致骨质疏松。当你BMI指数小于19时，就要时刻留意是不是骨质疏松了。BMI＝体重（Kg）除以身高(M）的平方。05、摄入盐过多的人
如果在饮食中摄入过多的盐，很容易导致钙流失，从而影响骨细胞的功能。06、活动很少的人
一个人的骨骼生长需要必要的锻炼，肌肉可以刺激骨骼，防止骨骼变脆弱。如果你每天都坐着、活动很少的话，或者稍微活动一下就腰酸背痛了，要注意有没有骨质疏松的风险，多多锻炼！07、晒太阳很少的人
体内中超过8成的维生素D生成依靠皮肤接受紫外线的照射，如果你长期“昼伏夜出”，也容易导致骨质疏松，需要找特定的时间晒晒太阳。08、亲属中有骨质疏松的人
家中如果有长辈已经有骨质疏松症状了，那你也要注意了！母系家族中的亲属患有骨质疏松的，发病率会更高一点，要更加注意预防和锻炼！
THE END
骨骼是支撑人体的重要关键，骨质的建立与流失是每天都在进行的事，保持骨骼健康应该尽早做起，千万别让骨质疏松症在不知不觉中对身体造成无法泯灭的永久性伤害。骨质疏松症的患者除了需要补充钙质及适当的运动之外，也需要配合药物治疗。如果已经造成骨折了，除了可能需要手术治疗外，也需要进行适当药物和复健帮助治疗。
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