在护肤这条路上，晒黑容易但美白难！尤其是经过了炎热的夏天，晒黑几个度是常态，那么，在秋高气爽的当下我们应该如何美白肌肤并淡斑斑点呢？小编在这里整理了15个美白淡斑的小妙招，据说长期坚持使用可以有效的美白肌肤并淡化斑点。跟随小编一起来看下吧！
美白淡斑的小妙招（一）：早晚用淘米水洗脸
淘米水有多种用途，相信很多人都知道，但是淘米水可以用来洗脸，了解的人应该不多。为何建议早晚用淘米水洗脸？
美白淡斑的小妙招（二）：用青瓜敷脸
想要拥有白嫩的肌肤从此告别熊猫肌，这个小妙招还比较简单，不妨试试。具体操作如下：每次洁面后，用新鲜的青瓜切成薄薄的切片，然后敷在脸上约15分钟左右后将脸洗干净，长期坚持这样去做，不仅可以美白肌肤，还对淡化雀斑有一定的效果。
我们都知道黑色素沉积是斑点形成的一大原因，而且有斑点的肌肤通常都偏酸性。
针对想要淡斑的姐妹可以用一些青菜汁拍打面部，这是因为青菜汁中所含有的叶绿素可以被皮肤所吸收，从而使我们的皮肤变成中性，长期坚持用青菜汁淡斑，可以让酸性的皮肤恢复到弱碱性的健康状态。
美白淡斑的小妙招（四）：注意防晒
很多人误以为斑点是因为年龄增长导致的，而实际上日晒才是斑点的罪魁祸首。户外不注意防晒很容易造成斑点肌的问题，因此，想要预防和减少皮肤色斑，最主要的方法是注意日常的防晒护理。千万不要以为只有夏天才需要防晒，无论何时何地，外出之前一定要提前涂抹好防晒霜，如果阳光太过强烈，强烈建议使用具有防晒作用的遮阳伞或防晒帽。还有一点，切忌在阳光照射最强烈的时段进行户外活动。
美白淡斑的小妙招（五）：晒后需及时修复
想要美白淡斑，白天外出时做好基础的防晒工作是前提，而晚上的晒后及时修复护理也不可忽视。经过白天太阳光线的照射后，在晚上的时候一定要记得选用具有镇静皮肤的面膜对脸部皮肤进行面膜护理，这样做的目的是可以为肌肤补充充足的水分，还可以有效舒缓因紫外线照射而引起的不适感。为了达到更佳的修复作用，建议晚上搭配使用晒后修复霜或同类的护肤品使用。
美白淡斑的小妙招（六）：借助按摩来淡斑
所谓“借助按摩来淡斑”实际上就是通过每天给我们的皮肤进行按摩以达到帮助排除体内毒素的目的，而预防雀斑的产生。如何操作呢？方法比较简单：先从按摩足太阳膀胱经开始，由足跟外上行，由上而下刺激5遍。然后在肝俞、肾俞、脾俞、三焦俞等穴位稍停片刻并按揉之。紧接着用食指指压足小趾外束骨穴。保持每秒按一次，共按5～10次的频次。最后在背腰中线督脉部位、由上而下推擦5遍，再以背椎为中线，用手掌分别向左右两旁推擦10遍以上。
美白淡斑的小妙招（七）：敷苦瓜去雀斑
除了前面提到的青瓜和青菜汁外，苦瓜也是去雀斑的秘密武器之一。只需要将苦瓜清洗干净，然后放入冰箱冷冻后一段时间，再然后将冰冻过的苦瓜的籽去掉并切块，将切块后的苦瓜放入榨汁机中炸成糊状，将炸成糊状的苦瓜汁敷在脸上就可以了。为了保证效果，建议确保苦瓜汁敷满30分钟过后再清洗干净，一周2次，只需要坚持一个月即可看到效果。
美白淡斑的小妙招（八）：用胡萝卜汁巧淡斑
胡萝卜含有丰富的维生素A原，而这种营养物质可以在体内转化成维生素A，而用胡萝汁巧淡斑就是借助维生素A所具有的润滑和强健皮肤的作用，从而进一步达成预防皮肤粗糙及雀斑的问题。具体操作方法如下：将新鲜的胡萝卜碾碎挤汁，在每日早晚洁面后取出10到30毫升，用于拍打脸上的肌肤，待干后用涂油植物油的手轻轻拍打面部。此外，每日喝一杯胡萝卜汁也有一定的淡斑作用。
美白淡斑的小妙招（九）：每日饮用番茄汁
番茄（即西红柿）含有丰富的维生素C，而维生素C具有抑制皮肤内络氨酸酶活性的作用，还对减少黑色素的形成有很多的促进作用，因此每日喝或吃西红柿对预防雀斑有较好的作用。
美白淡斑的小妙招（十）：少用化妆品
某些化妆品中含有汞、铅、砷等重金属，尤其是一些不正规的化妆品，虽然使用化妆品可以让我们瞬间变成女神，但是这美丽背后的代价就是皮肤质量和状态的日趋下降，不仅如此，某些渗透进皮肤的重金属还可以诱发或加剧皮肤底层的黑色素沉着问题，让我们皮肤上的斑点越来越多，越来越明显。
美白淡斑的小妙招（十一）：吃维生素C片
每个人体内的黑色素含量不同，因为肤色也不一样。每天坚持吃一片维生素C，可以改善因日晒而引起的肤色暗沉问题，长期坚持的话，对提升肤色亮度有很大的帮助。
美白淡斑的小妙招（十二）：保证补充睡眠
弦绷得太紧容易断，对皮肤亦是如此。你知道吗？我们的皮肤也是需要放假的，而睡眠就是皮肤休假的最好时间，因此，保证充足的睡眠对我们的皮肤也很重要。要想美白淡斑，充足的睡眠必不可少。
美白淡斑的小妙招（十三）：用黑牵牛米淡斑
这个美白淡斑的小妙招不是很常见，操作起来虽然有点小复杂，但熟练后就比较容易了。只需要将蛋清和适量的黑牵牛米充分调匀后备用，然后每日在临睡前，直接将调好的黑牵牛混合睡眠面膜均匀涂抹在洁净后的脸上，次日早上将脸清洗干净即可。通过这个小妙招，对去除雀斑有一定的效果，此外还能够让皮肤变得紧致细滑。
美白淡斑的小妙招（十四）：搭配桃花和冬瓜子淡斑雀斑
这个美白淡斑的小妙招跟上面的操作方法类似，分别取等量的桃花和冬瓜子，然后将他们分别研成细粉，然后将这两种细粉混合后加入适量的蜂蜜，利用搅拌器将其均匀地调成糊状备用。然后在每日晚间洁面后直接将调制的糊状涂抹于脸上，然后第二天早上起床后再洗干净，一周两次，即可看到淡斑的作用。
美白淡斑的小妙招（十五）：补充营养物质
在日常的生活中要注意多喝水、多喝汤、多吃水果，因为这些营养物质对皮肤很重要。此外，鸡蛋和瘦肉中的优质蛋白对皮肤的光滑细腻也有帮助。只有内外兼修，我们美白淡斑的帆船才能抵达彼岸。
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