女性一旦结了婚生了孩子之后就会衰老得特别厉害，首先每天要照顾小孩子，而且晚上要频繁的起床，如果这时候再不注重保养的话，很容易会出现小色斑的现象，有一些女生可能就会为了掩盖这一些涂上厚厚的粉底，其实在日常生活当中，如果我们在饮食上注意的话，可以让我们的皮肤更加白皙，起到美白淡斑的效果，今天小编就给大家推荐一款非常不错的食材，它含有丰富的维生素e可谓是天然的抗氧化剂，经常吃的话，能够达到美白淡斑的功效，使我们的皮肤变得更加嫩白有气色。
它是天然的抗氧化剂，女性朋友要多吃，淡化色斑皮肤更白皙在日常生活当中，有许多朋友可能会直接服用维生素e，但是这些营养品的价格相对是比较贵的，在日常生活当中其实有一种食材它含有丰富的维生素e而且价格相对也是比较便宜的，所以说它又被称为天然的维生素e补充剂就是口蘑。口蘑当中含有丰富的维生素e它能够有效的对抗自由基，去除黄褐斑，从而有效的抑制黑色素的沉淀和形成，所以说我们在夏天的时候多吃一些口蘑能够有效的防晒，还能够起到晒后修复的效果。
首先我们将口蘑的底部有泥巴的地方剪掉，然后放在淡盐水中浸泡一段时间，然后捞出控干水之后将浸泡好的口蘑根部全部剪下来，在口蘑上面打上十字花刀，这样做出来的口蘑更吸引人。锅中放入适量的食用油，然后将口蘑放进锅中，一直微微煎至两面金黄。然后在碗中调上一勺蚝油，倒入适量的黑胡椒，加入一勺生抽和适量的清水，这样搅拌均匀之后倒进锅中，再将刚才剪下来的根部放进锅中小火煮一分钟左右就可以了。
这样我们撒上一把葱花，盛盘上桌就可以了。小编叨叨：口蘑的肉质非常的鲜嫩，大家只需要稍微放上一点蚝油和生抽就可以了，如果女性朋友经常吃的话，可以有效的改善色斑和脸色暗沉的现象，让你的肌肤越来越有光泽。
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