睡眠的好坏对宝宝的身高有着重要影响。据研究，宝宝在熟睡时比清醒时生长速度要快3倍。这是因为，宝宝在入睡后，位于大脑底部的脑垂体能分泌较多的生长激素，生长激素的作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏发育。
因此，睡眠对于宝宝不单纯是休息，更是促进身体发育的催化剂。睡眠对宝宝的智力影响也很大。如果宝宝睡得很好，醒来时精神也会好，白天就能接收更多的信息。如果他睡得不好，醒来时状态不好，就不易接受周围的事物。
育儿专家指出，要科学管理宝宝的睡眠，要在科学认识和衡量宝宝睡眠质量的基础上，建立科学的睡眠习惯，从而有效预防宝宝睡眠障碍的发生。
1.关注宝宝的睡姿
很多宝宝喜欢趴着睡觉，但2~3个月内的宝宝颈部力量还不大，如果头部周围有物体遮住他的口鼻时，他无法把头转开，发生猝死的概率要远远高于仰睡的宝宝。
宝宝最佳的睡姿是仰睡和侧睡，仰睡时宝宝的脸部朝上，口鼻可以直接接触空气。但是，对于有些容易溢奶或呕吐的宝宝，育儿专家不建议采用仰睡的睡姿，因为在仰睡时呕吐物可能回呛而阻塞呼吸道，甚至吸入肺部而发生危险，这种情况应选择侧睡。
如果到2~3岁，宝宝有了自我保护的能力，就不必强求睡姿了，但床垫和枕头不能太松软。夜间是宝宝生长发育的重要时期，一定要保证宝宝夜间持续睡眠时间，避免人为地过多打扰宝宝的睡眠。
2.浅睡眠不影响健康
很多父母不理解，宝宝晚上睡觉时总喜欢哼哼，有时还会突然挥舞手脚。专家指出，这种现象表明宝宝处于浅睡状态，并不影响健康。
宝宝在婴幼儿时期浅睡的时间比较多，比如刚生下来的宝宝，一个睡眠周期差不多45分钟左右，有一半的时间在浅睡，有一半的时间是深睡。浅睡的时候，宝宝表现为有一些微笑，或者撅撅嘴、做一些鬼脸，呼吸不均匀，胳膊腿动一动，有时有点哼哼声音，这属于一种正常的现象。
有时，宝宝在浅睡的时候会做梦，他将白天看到的、听到的一些东西在大脑里储存起来在睡觉时回放，这个过程可以帮助宝宝大脑发育。如果宝宝白天刺激不够，做梦的时候也可能会接受这些刺激。
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