四季养生 三伏天的养生茶

三伏天暑热难耐，喝什么茶清热养生，我们介绍几款茶能解暑降火适合三伏天的饮用茶。

苦丁茶是一种很传统的茶饮之一，从中医的角度认为，其具有清热消暑、止渴生津的保健作用，尤为适合夏天饮用。但是很多人认为苦丁茶的味道偏苦，所以并不是很爱喝，实则苦丁茶的苦味中还带有淡淡的清香，且口感甘醇，值得细细品味。

炙热的酷暑之气，总会让人觉得燥热烦闷，并且很容易出现上火的症状。而此时不妨喝点绿茶能很好的起到清热降火的作用，让身体瞬间感受到凉爽之意，使身体很舒适。绿茶中还含有丰富的茶多酚，这种物质能有效维护脑部的健康发育，因此炎热的夏季，多饮用绿茶能起到增强人体免疫力的作用，也是养生防病的有利手段。

柠檬是一种很常见的水果，富含极高的营养价值，其中，在夏季经常用柠檬片泡水喝则能起到不错的消暑降火的作用。

莲子心有清心、祛热、止血等功能，可治心烦、口渴、目赤肿痛等症，此清火茶可清心火、除烦热、降血压。

菊花茶有清热解毒的功效，还有很好的清肝明目的功效，在夏季每天适量的喝一些菊花茶，有很好的降暑解暑的功效。三伏天的时候，不妨每日适当的饮用一些菊花消暑茶。

俗话说的好，冬吃萝卜夏吃姜，可见夏季吃姜的好处是很多的。在三伏天，适当的喝一些姜茶，不仅可以补充阳气，散寒发热，还可以解暑避暑，提高身体的抵抗力。

薄荷的味道清凉的，还有很好的安神止咳的作用。如果是在三伏天的时候适当的喝一些薄荷凉茶的话，还可以增强体力，预防中暑。除此之外，对于头晕头痛等症状，薄荷凉茶也有很好的调理功效。

在日常生活当中，很多人喝荷叶茶都是为了减肥。其实，荷叶茶除了有很好的减肥功效之外，还可以生津止渴，散瘀解热，最主要的是，在夏季三伏天的时候适量的喝菊花茶，还可以很好的利尿消暑。

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