们的这一生当中有1/3的时间，大多数都是在睡眠的过程当中度过的，但是睡觉的时候也容易出现不安稳的时候，有的人会睡觉，打呼噜，磨牙，梦游等等每天睡觉还会做梦，醒来之后发现浑身酸痛一点都不舒服，就像是在另一个世界又直接回到了现实生活当中，所以说就会导致很多人出现这种疑惑，有很多梦中场景我们都似曾相识，比如说一些地方人们从来都没有去过，但是又觉得好像来过一样，关于睡觉的种种现象，有些人可以解释，有的现在还没有办法解释，比如很多人在睡觉的时候猛然的身体一抖，接着就好像从天空当中坠落一样，这到底是什么原因呢？不妨试试小编一起来了解一下吧。
睡觉时身体突然一抖，伴随着踩空的感觉，到底是什么原因？临睡肌抽跃症
在我们的生活当中，大多数的人都会遇到过睡觉之前，身体突然一抖，好像是踩空了一样的感觉身子往下掉，其实不管是人们在床上还是趴在桌子上，可能经常会有这种现象发生，这是属于正常的生理反应也被叫做肌抽跃发生这种情况的主要原因就是人们在睡觉的时候呼吸频率有所改变，如果直接刺激到大脑深处，身体就会拥有这一种似乎从高空掉下来的感觉，身体熨斗，所以说在平时的生活当中这种现象并称作为临睡肌抽跃症。
什么人容易发生临睡肌抽跃症？
根据相关的研究发现表明，那些往往已经结婚之后的女性出现临睡觉抽跃症的情况比较多，这大多数是因为身体出现了气血不足贫血的情况而直接引起的，但随着这种情况还会有心悸的症状，而且在人们醒来之后还会有浑身无力以及脸色发黄在平时清醒的状态之下，人们的四肢归大脑皮层控制，但是如果处于睡眠的状态之下的话，肌肉神经就会受到影响，再加上身体当中的血液循环速度还没有出现活跃，所以说自身的肌肉神经会特别的敏感，容易让身体出现踩空的感觉。
平时要如何缓解这种情况的发生？
如果人们想要在生活当中防止零岁肌抽跃的症状，在平时的生活当中要将身体当中的钙元素不充足，如果有太阳的时候可以经常晒晒太阳，缓解这种情况的发生，同时人们在平时的日常生活当中以及工作中要尽量的舒展自己，不要总是长时间久坐不动，不然晚上睡觉的时候还会导致腿抽筋的情况，不盖的话也要遵循医生的嘱咐适量的食用钙片，为了防止睡着了有这种最空的感觉，人们睡觉之前的一个小时不要经常做一些激烈的运动，这样的话对睡眠质量有不好的影响。
人们出现临睡肌抽跃症是属于正常的现象，人们不用太过于担心和紧张，如果每天都会有这种情况的发生，持续时间长就要重视起来，首先人们一定要注意在情绪上的调整，可能是在生活当中的压力比较大，保持放松的心态，长期如此就需要进一步的检查，看看是什么原因而导致的，虽然说运动有助于调节身心，但是身体出现的某些问题所导致就不要继续忽略了，及时去医院进行检查才有益于身体健康。
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