炎热的夏天来了，一直以来的高温，让很多人都没有食欲，今天给大家介绍三种我们身边的水果，经常吃对身体有好处。
山楂也叫山里红，很受大家的欢迎，在生活当中山楂也十分常见。它里面富含丰富的维生素C，胡萝卜素，和钙等营养物质。而且将山楂泡水以后还能起到健胃消食以及降低血压以及减肥的作用，所以平时很多人都会在吃过饭以后给自己来一杯山楂水，从而起到消停的目的。众所周知，吃些山楂可以让人更加有食欲，此外山楂当中还蕴含着很多营养物质，并且拥有着较高的药用价值，不仅能让人拥有一个好的睡眠，让我们在炎热的夏天，可以踏踏实实的睡一觉。让我们拥有一个更加健康的身体。根据研究发现山楂之中有一种叫黄酮素的物质，常吃一点山楂可以帮助我们预防心脑血管疾病。癌症是很多人都不愿意提起的病症，大家都“谈癌色变”，山楂里面有一种物质可以对癌症有很大的防治功能。由此可见，山楂对我们的人体真是好处多多，是我们日常生活中，养生的必备食物，坚持泡水喝或者食用，对我们的身体有很大的帮助。
桃子是我们夏天必备的水果，它里面的营养丰富：含糖分、膳食纤维、维生素、矿物质以及有机酸等多种营养物质。常吃桃子对我们皮肤有好处，还能延缓我们的衰老，桃子维生素C含量较高，维生素C有抗氧化作用，助于清除体内多余自由基、延缓身体的衰老。不仅如此，桃子里面富含膳食纤维，可以有效的改善胃肠道的蠕动功能、促进我们肠胃的消化，帮助我们排除身体的有害物质。桃子还有降低血压的功效，桃子之中富含钾元素，充足的钾和钙也对于血压有控制作用，桃子富含钾，保证钾的充足助于对血压的控制。不过需要注意的是，桃子里面的糖分也多，糖尿病患者不要多吃。
榴莲是很多人都喜欢吃的食物，也有很多人很讨厌这个水果，接受不了它的气味，其实榴莲里面的营养物质特别丰富，维生素B，维生素C还有钙、铁和磷等矿物质，其中氨基酸的种类是很齐全的，除色氨酸外还含有人体必需的氨基酸。榴莲的口感独特，吃起来香甜软糯，在高温的天气下，我们常常没有胃口，吃一点榴莲可以帮助我们调节肠胃，它里面的膳食纤维帮助我们消化，让我们食欲变好。同时榴莲对我们皮肤有不小的帮助，帮助我们美容养颜，延缓皮肤的衰老。就算在炎热的夏天，榴莲里的营养物质，还可以帮助我们的皮肤保持水份和皮肤的弹性，对我们的皮肤健康有很大的帮助。榴莲还有不错的解酒功效。不过榴莲的火性很大，一次性吃太多可能会上火，我们需要在吃完榴莲后，吃一点水，避免上火的情况出现。
任何食物都不可以代替药物食用哦，患病患者还是要根据医生的嘱咐来健康食用，这里只是建议，万不可盲目对症下药！
