来源：药师华子
小丽打电话说，她昨天晚上睡觉时发生“鬼压床”了，意识清醒，但身体怎么也动不了，想叫又叫不出声，把她吓坏了。后来身体逐渐正常之后，她一整夜都没睡。她问华子，“鬼压床”到底是什么原因，医学上有没有科学的解释？华子告诉她，“鬼压床”当然有科学的解释，这只是一种与睡眠相关的神经状态。从医学角度来看，这种情况被称为“睡眠瘫痪”。一、不明真相的恐惧很多人都有过这样的感觉，就是在睡觉的时候，突然惊醒后发觉自己控制不了自己的身体，虽然可以听到周围的声音，有人眼睛可以睁开看到周围的影像，却发不出声音，也无法控制自己手和脚的运动。意识清醒却无法控制自己，这种情况会让人感觉非常的恐惧，尤其在医学尚不发达的古代，人们会认为自己被某种不知名的力量“压住了”，于是就有了“鬼压床”的说法。二、现代医学的解释“鬼压床”是古人们把不懂的事情冠以迷信的解释，而现代医学对“鬼压床”有了科学的解释，“鬼压床”即是“睡眠瘫痪”。这里虽然用了“瘫痪”这个词，但并不是生病的意思，而是人体的一种正常的保护作用。当人在睡眠的时候，心跳、呼吸等维持生命必需的肌肉会保持正常活动，其余所有的骨骼肌都会进入张力极低的抑制状态。这是人类对自己的自我保护，保证我们在睡眠的时候不会做出大幅度的动作，以免在不自觉的情况下撞伤自己或是打伤自己身旁的伙伴。但人在入睡之时，或是在睡梦中突然惊醒，可能会产生意识与肌肉不同步的状况，也就是说意识虽然醒了，但身体的肌肉还没有“醒”，仍然处于抑制状态。结果运动系统对我们大脑发出的信号没有应答，导致我们无法控制自身肌肉的情况发生。三、可以自行缓解的“鬼压床”大家不必担心“鬼压床”的发生，虽然发生无法控制自己的情况会让人感到恐慌，但只要经过几分钟的时间，这种情况就会缓解，肌肉系统就会被“彻底唤醒”，我们也就恢复行动自如的状态了。在发生“鬼压床”时，一般来说呼吸都是正常的，可以试着憋气或是深呼吸，能帮助让自己快些摆脱这一状态。如果眼睛可以睁开，那么进行眨眼、转动眼球的动作，也可以加速自己的恢复。如果此时有他人可以触碰到自己，则可以迅速“唤醒”肌肉，恢复行动。四、别自己吓自己大多数人对“鬼压床”的恐惧，只是因为心理作用。因为这是一种从古代流传下来的说法，其中掺杂了许多迷信理论，不明真相的人容易被蛊惑。而且出现“鬼压床”的时候，往往还伴随着梦境，人在半睡半醒的时候，容易把梦境与现实混淆而出现幻觉，更容易害怕，以为发生了什么“可怕的事”。“鬼压床”是一种正常的生理现象，但不常见。多发于压力较大、过度劳累或是焦虑的青年人群。当发生的时候，我们从容应对，等待几分钟，让它自然过去就好。平时用听音乐、跑步、与好友聊天等方式舒缓心情，减轻压力，也可以预防“鬼压床”的发生。
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