不管你工作有多辛苦，还是生活有多无聊，每个人健康的人都需要睡觉让身体进行休息。不同年龄段的人需要睡眠的时间也有所不同。
青少年一天需要8到10个小时的睡眠，正常成年人需要6到8个小时左右，和老年人的睡眠时间会相对少一些。睡着之后身体处于相对放松的状态，身体也会出现一些作用。
有人睡着之后会说梦话、有人会频繁的翻身甚至手舞足蹈起来、有人睡着后会身体突然一颤然后惊醒，也有人会流口水。身体不同的表现，也能反映出身体的健康状况。今天爆炸营养课堂的营养师，就来跟大家聊聊：睡眠时出现这4种反应，说明你身体不太好。
1、睡眠时身体突然一抖：
绝大多数的人都遇到过这种情况，有老人说这是身体在长个，也有人说是濒死前的征兆等等。其实这种情况叫做“临睡肌抽跃症”，属于无意识的肌肉颤抖。这是一种正常的生理表现，例如打嗝、睡眠中肌抽跃，或紧张、疲劳时出现的肌抽跃。
2、睡眠时经常流口水：
睡觉流口水情况多数是因为不正常的睡姿导致的，上学时候大家拍在书桌上午睡，经常有同学张着嘴呼吸然后口水就流口水了，这种情况除了尴尬以外并没太大关系。
还有一种情况是鼻子呼吸受到阻碍，或者是自己无意识的打鼾，再或者是你本身患有过敏性鼻炎，这种问题也不是很大。
3、睡眠时剧烈磨牙：
大部分成年人磨牙跟精神压力过大脱不开关系，焦虑紧张等心理状态是导致磨牙的常见发病原因。当人体出现心情压抑、恐惧郁闷而无法发泄出来时，这些情绪就会藏在潜意识中，说不定就通过磨牙表现出来。
一些很多外来的刺激也是引起或加重磨牙的原因，比如喝酒、咖啡、吸烟、吸食毒品等。至于老人们说的小孩睡觉磨牙，是因为肚子里有蛔虫，这并没有什么关系。
4、睡眠时腿抽筋：
睡觉腿抽筋的原因比较多，最常见的是缺钙、缺镁导致的肌肉痉挛反应。有些老人频繁腿抽筋，可能是由于下肢动脉粥样硬化斑块形成，引起下肢动脉狭窄、闭塞，进而导致肢体慢性缺血，这种情况比较危险发现后就要提早治疗。
各位朋友，你睡觉时遇到过这4种情况吗？你还知道哪些睡觉时会出现的问题呢？不妨在下方评论区留言，分享你的生活经验。
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