炎炎夏日，酷暑难当
已经持续的高温模式
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这样的天气，
就只有一个字
“热”!！！
高温对人体健康的主要影响是产生中暑，诱发心、脑血管疾病及出现热伤风、腹泻和皮肤过敏等疾病
中暑分为先兆中暑、轻度中暑和重症中暑三大类：
先兆中暑：主要症状在人在高温环境中，大量出汗、口渴、头晕、头疼、胸闷、四肢无力，注意力不集中等；
轻度中暑：除具有先兆中暑的症状外，还伴有体温升高、面色潮红、胸闷、血压下降等症状；
重症中暑：分为热痉挛、热衰竭、日射病和热射病四种情况，患者会发生昏厥、痉挛、四肢肌肉疼痛，甚至出现脑组织充血水肿、心脏衰竭等情况，严重可导致死亡。
对于先兆中暑和轻度中暑的患者，让其到阴凉通风的地方，补充水和盐分。同时，可在额部和太阳穴的位置涂抹清凉油。
对于重症中暑，及时让其离开高温地，为其做降温处理，并及时送往医院就诊。
预防高温中暑，健康的饮食习惯和合理的生活习惯非常重要。
夏天日照时间长，天亮得早而黑得晚。因此，起居和作息时间应随之作相应的调整，以迟睡早起为佳。
烈日当头时，居民应尽量避免在上午10点至下午16点之间外出，因为这个时段的阳光最强烈，发生中暑的可能性很大，尤其是老年人、婴幼儿、孕妇和有慢性疾病的人，更要避免在该时段出行。
对需要外出的人们则要戴遮阳帽、太阳镜，打遮阳伞，对于裸露的面颈部、上臂和小腿部在外出时要擦抹防紫外线的护肤霜液。
在饮食上以清淡为主，多吃蔬菜和水果，在体质符合的情况下可食用一些苦瓜、番茄、绿豆、鸭肉、醋、菊花茶等性寒、清热泻火、增进食欲的食物。
