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甲减，相信很多人都听说过，虽然它没有甲亢有名，但现在有很多人，尤其是女性深受甲减困扰！
常常有甲减患者问，“我的甲减能治好吗？”“会不会影响怀孕？”“我的身体会不会受到很大伤害？”
在医学上，甲减全称“甲状腺功能减退症”，指的是甲状腺分泌的激素减少或者激素作用下降引起的全身性低代谢。
相对于男性，女性更容易患上甲减。
甲状腺虽小 对人体作用巨大
甲状腺是位于人体颈部的一个小内分泌腺体，形似一只蝴蝶趴在喉结下方的气管上，两只翅膀贴在气管的两旁。
甲状腺的体积虽小，作用却很大。如果把人体比喻成一部汽车，那么甲状腺就是发动机，它主宰了人的生长发育和几乎所有的生理代谢。
甲减，即甲状腺功能减退症，每个年龄段的人都可能得，对健康的损害也不一样。
人在未成年以前发生甲减，不仅影响生长发育也会影响智力发育，比如，婴幼儿甲减会出现呆小症。
人在成年后发生甲减，主要后果是会使身体机能下降。患者在早期可能没有明显症状，多是通过体检或者意外发现病情。
如果甲减持续发展，人体的代谢就会持续降低，会出现明显不适。
比如没劲儿、怕冷、浮肿、体重快速增加等症状，还有人会出现打鼾（睡眠呼吸障碍）、肝肾功能损害、肌肉损害等。
出现甲减，如果不及时诊治，任其加重，严重者可出现黏液性水肿昏迷，甚至导致死亡。
引起甲减的可能原因是什么？
最常见的原因是“自身免疫性甲状腺炎”，又称“桥本病”，任何年龄段都可以发病，且女性比男性更容易患病，多见于30岁至50岁女性。
其他原因还有手术、放射性碘治疗、其他类型的甲状腺炎等等。
“桥本病”的发生，与身体的自身免疫紊乱密切相关，它可以和其他自身免疫性疾病同时出现。
同时，它也跟遗传相关，如果近亲属患病，你的患病风险就会比较高。
值得注意的是，这种病不是因为碘吃得过多或过少造成的，所以补碘或者禁碘都不能预防和治疗“桥本病”。
而且甲减之所以出现女多男少的特点，很可能与雌激素、孕激素等女性激素有关。
甲亢和甲减 到底什么区别？
甲亢和甲减，是甲状腺机能亢进症和甲状腺机能减退症的简称，都表现为功能失调，其临床表现往往截然相反。
如果说甲亢是“牛魔王”的话，甲减就是“林黛玉”。
在临床上，典型的甲亢甲减症状比较容易分辨。
甲减，有哪些信号？
如何预防甲减？
01基本预防
在地方性甲状腺肿流行地区，要对孕妇进行初期检查，并供应足够的碘化物，以加强甲减的防护。
妊娠妇女忌用放射性碘诊疗或者检查。
02呆小症预防
地方性的呆小症，胚胎时期孕妇缺碘是发病的关键。散发性的呆小症，多由孕妇患的某些自身免疫性甲状腺疾病导致。
明确原因进行预防。母体妊娠期服用抗甲状腺药物尽力免得剂量过大是预防甲减的方法。
03保证充足睡眠
预防甲减疾病出现的主要措施还包括保证充足的睡眠，每日最少要确保六个小时的睡眠时间。
充足的睡眠可以起到储藏阳气，阴精蓄积的作用。
04有氧运动
除了工作以外的时间要多多做有氧运动，
例如慢跑、快步走、打太极拳等等，让全身各个部位都活动起来，加快血液循环，不过不可运动过度，通常以微微出汗为宜。
05愉快乐观的情绪
避免精神过度紧张，思虑过度和应清心寡欲，恬淡虚无，清静内守，精神自持。
遇事豁达与心胸开阔，不斤斤计较，不贪心过度，持维安静平和的心态是预防甲减的好方法。
06适当控制饮食
多吃蔬菜、水果和瘦猪肉、排骨、鱼虾、豆制品、海带等，少吃动物内脏和猪大肠，猪肝等。
当然最大的保养重点仍以平衡女性荷尔蒙为主。
进食营养丰富的食品，同时少吃含脂肪量高的食品。服用钙片或食用含钙丰富的食物。
如：奶制品、鱼类、肉类、豆类、蔬菜、水果类等含钙较多的食品。
大多数甲减都需要终身治疗
与甲亢相比，甲减的治疗相对简单，只需每日补充一定量的甲状腺素（如优甲乐）便可。
除了少数甲减（如亚急性甲状腺炎以及药物引起的甲减）能够彻底治愈外，大多数甲减都是永久性疾病，需要终身治疗。
患者应每三个月到半年查一次甲状腺功能，根据检查结果调整甲状腺激素替代剂量。
不能想吃多少吃多少，更不能想停药就停药。
因为一旦补过了量，就有可能导致心动过速、多汗、兴奋等反应；
而若替代剂量不足，患者怕冷、少汗、乏力、体温偏低等低代谢症状就得不到纠正。
两款适合甲减人群的汤~
绿豆海带汤
材料:海带30克、绿豆60克、大米30克、陈皮6克、红糖60克。
做法:将海带泡软洗净切丝。沙锅内加清水,放入大米、绿豆、海带、陈皮,煮至绿豆开花为宜,加入红糖溶匀服食。不喜甜食者可酌加食盐调味。
海藻玉壶汤
材料:海藻30g、昆布15g、贝母15g、半夏l0g、青皮6g、陈皮l0g、当归15g、川芎l0g、连翘l0g、甘草6g。
做法:每日1剂,水煎温服。
本文图片来源于网络，版权归原作者所有。
本文部分内容来源：公共卫生与预防医学
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