【名医教你】
疏通全身经络,每天5分钟消百病
现在的人很多都有因经络不通带来的疾病。原因主要有以下几个方面:
1、常吃各种添加剂的零食,毒素在体内堆积却无法排出,使经络堵住
2、常在空调房里,常吃冷饮使寒湿进入人体
3、整日玩电脑手机,久坐不动
4、工作压力大,情绪不高,使代谢减慢,无法排毒
▲ 全身经络、穴位图
想疏通经络,光吃药不能解决根本问题。如果经络没被疏通,吃进去的药只能是浪费。
经络疏通的原理就是使经络受到各种“刺激”,使体内的经络充分调动起来。简单的办法:按摩针灸、中医推拿、刮痧拔罐。
自己在家如何疏通经络?共有5点,简单易行:
一、坚持梳头——梳通头部经络,使心血管问题减少
头部是诸阳之会,穴位众多,用手随便一摸就是几个穴位。
每日早上梳头300下,就能使头部的经络疏通,可使多数头痛、胆囊、乳腺、心血管疾病得到解决。
不用特地买梳子,把指甲剪短磨平,用指腹轻按着梳理,梳到哪里痛了就说明有瘀滞点,就躲梳几下。
二、揉捏耳轮——固元,疏通肾经
肾储藏了全身脏器的精气,揉捏耳轮能疏通肾气。耳朵上也密集分布了很多穴位。
拇指、食指循着耳轮揉捏1分钟,就可感觉耳朵有点发热。这表示全身的穴位就被打开了。
滚揉后溪穴——疏通脊柱经络,防止颈肩腰疼
你如果久坐不动,可把两手的后溪穴放到桌子沿边,腕关节带着两手,来回轻轻的滚动,就能刺激穴位。
滚动时,会有一点微微的酸痛。每日只需3分钟,随手滚一下,长期坚持对腰椎。颈椎大有好处,还能保护视力。
三、拍肘窝——疏通心肺经,润肺养心排毒
肘窝部位经络密集,有心包经、心经、肺经通过,拍肘窝能使心肺的火气与毒素排出
拍时手掌要放松,有力且出力均匀地拍,每条胳膊连拍5-10分钟,先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的毒素,颜色越重问题就越重。
每周拍一次即可。拍3-5次毒素就会慢慢减少。
注意:结束拍打后,立即喝一杯温开水,可加速排毒,拍打后当天不能洗澡
四、静神修身——融全身经络,养元气
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾,修身使我们进入到心平气和的境界,可以滋养元气。
我们要多做好事说好话,保持乐观心态,另外,还要提升自己的文化艺术的修养。
好了,你是否躺在床上看手机时觉得眼睛酸痛,导致失眠,别担心,我教你设置手机屏幕最合适亮度与对比度,让你躺在床上玩手机更舒服的方法!可以点击下面“手机屏幕总是反光刺眼,竟然可以这么解决?”来了解!