【名医教你】
疏通全身经络，每天5分钟消百病
现在的人很多都有因经络不通带来的疾病。原因主要有以下几个方面：
1、常吃各种添加剂的零食，毒素在体内堆积却无法排出，使经络堵住
2、常在空调房里，常吃冷饮使寒湿进入人体
3、整日玩电脑手机，久坐不动
4、工作压力大，情绪不高，使代谢减慢，无法排毒
▲ 全身经络、穴位图
想疏通经络，光吃药不能解决根本问题。如果经络没被疏通，吃进去的药只能是浪费。
经络疏通的原理就是使经络受到各种“刺激”，使体内的经络充分调动起来。简单的办法：按摩针灸、中医推拿、刮痧拔罐。
自己在家如何疏通经络？共有5点，简单易行：
一、坚持梳头——梳通头部经络，使心血管问题减少
头部是诸阳之会，穴位众多，用手随便一摸就是几个穴位。
每日早上梳头300下，就能使头部的经络疏通，可使多数头痛、胆囊、乳腺、心血管疾病得到解决。
不用特地买梳子，把指甲剪短磨平，用指腹轻按着梳理，梳到哪里痛了就说明有瘀滞点，就躲梳几下。
二、揉捏耳轮——固元，疏通肾经
肾储藏了全身脏器的精气，揉捏耳轮能疏通肾气。耳朵上也密集分布了很多穴位。
拇指、食指循着耳轮揉捏1分钟，就可感觉耳朵有点发热。这表示全身的穴位就被打开了。
滚揉后溪穴——疏通脊柱经络，防止颈肩腰疼
你如果久坐不动，可把两手的后溪穴放到桌子沿边，腕关节带着两手，来回轻轻的滚动，就能刺激穴位。
滚动时，会有一点微微的酸痛。每日只需3分钟，随手滚一下，长期坚持对腰椎。颈椎大有好处，还能保护视力。
三、拍肘窝——疏通心肺经，润肺养心排毒
肘窝部位经络密集，有心包经、心经、肺经通过，拍肘窝能使心肺的火气与毒素排出
拍时手掌要放松，有力且出力均匀地拍，每条胳膊连拍5-10分钟，先拍左肘窝、拍完会发现红、青、紫、黑等不一样颜色的毒素，颜色越重问题就越重。
每周拍一次即可。拍3-5次毒素就会慢慢减少。
注意：结束拍打后，立即喝一杯温开水，可加速排毒，拍打后当天不能洗澡
四、静神修身——融全身经络，养元气
怒伤肝、喜伤心、忧伤肺、恐伤肾，修身使我们进入到心平气和的境界，可以滋养元气。
我们要多做好事说好话，保持乐观心态，另外，还要提升自己的文化艺术的修养。
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