不知不觉,国庆假期就要结束了,这个假期前半周艳阳高照,后半周却遇到了冷空气,气温下降明显。一场秋雨一场寒,天气已经逐渐转凉,进入秋冬季节了,每年的秋冬季,都是心脑血管疾病的高发季节,如何保养血压,减少心脑血管疾病的发生几率,今天我们就来谈下这方面的相关问题。
秋冬季节为何会成为心脑血管疾病的高发季节呢?心脑血管疾病,特别是一些梗塞性疾病的发作,首要的因素还是在于动脉粥样硬化、狭窄的发生,而之所以会发生动脉粥样硬化的问题,与年龄的增长,身体的衰老,遗传相关因素等息息相关,但同时也与高血脂、高血压、糖尿病等相关慢病,吸烟,肥胖等不良生活因素影响,都有着密切的关系。
对于已经有动脉粥样硬化问题的朋友,在气温较低的秋冬季节,往往高血压更加的难以控制,血压更容易出现飙升,引起心脑血管疾病风险的加大,另一方面,在秋冬季节,有动脉硬化问题的老年人,在晨起时,由于室内外温差的加大,也会导致心血管疾病发生风险的升高。
想要控制好秋冬季节的心脑血管疾病风险,特别是急性梗塞性疾病的发生风险,首先应该做到的,还是应该做好一些基础风险慢病的控制,比如我们说的高血压问题,如果在冬季出现原来服用药物无法有效控制血压的情况,不妨在生活上进一步加强控制的同时,试着采用联合用药的方式,来加强血压的控制,除了血压以外,血脂水平也是一个减少心血管疾病发生风险的重要指标,一般对于心血管疾病有高危风险的患者来说,应该尽量的把血脂的低密度脂蛋白胆固醇的水平降到1.8mmol/L以下,控制好这个值,对于稳定斑块,减少斑块破裂导致血栓的风险,也是非常重要方面。
除了做好三高的基础控制,对于已有心血管疾病问题的朋友,还要注意进行抗血小板的预防治疗,通过服用阿司匹林、氯吡格雷、替格瑞洛等抗血小板药物,来预防斑块破裂时血小板聚集形成血栓的风险,能够有效的减少心脑血管发生急性梗塞的风险。
需要重点指出的是,服药控制和调理只是疾病预防和控制的一个方面,而更重要的,还是要坚持健康的生活方式,同时尽量避免一些引发心脑血管疾病发病风险的生活诱因。吸烟喝酒,肥胖,不运动,高盐高脂高糖饮食,熬夜,这些问题,都是导致心脑血管问题的重要风险因素,因此,在心血管疾病高发的秋冬季节,这些方面的改善就显得尤其重要,合理饮食结构,戒烟限酒,控制体重,坚持运动锻炼,保持良好作息,保持良好乐观心态,都是积极应对心血管疾病风险,减少心血管疾病发病率的重要生活方面。
在秋冬季节,对于本身多个基础病变的心血管高危风险朋友,或者对于已有心血管疾病的极高危风险朋友,也应该注意生活上避免引发心梗脑梗的一些风险因素,比如注意保暖,可以有效的减少寒冷对血管和血压的不良影响,比如避免用力排便或其他一过性的用力过猛,可以避免脑梗以及出血性脑卒中风险;比如晨起时慢一些,慢慢起床,可以有效的减少起床过猛导致的晨起后的心脑血管疾病风险时段;比如运动时避开血压高峰期,同时做好高血压的控制,可以避免运动带来的血压升高导致心脑血管疾病发作风险,做好这些方面,也是在秋冬季节有效保护血管,避免心脑血管堵塞的重要注意事项。