秋季干燥易上火，糖友选择正确的饮品就很重要，但是，橙汁、酸梅汤、绿茶、冰红茶、苏打水等等品种繁多的饮品，都是善饮的最爱，这些饮品糖尿病患者能饮用吗？哪种最适合呢？
喝饮料对于糖友来说虽然可以，但最好的选择是白开水（纯净水），因为白开水里没有添加任何成分，也不会产生热量，因此饮用白开水对于糖友来说是最有益的。除了白开水以外，热卖的茶饮（包括红茶、绿茶、普洱茶等）、果汁（果珍100%）、酸奶、益生菌饮料等，多多少少都会添加有糖分，会对糖友的血糖产生一定的影响，但由于含糖量不等，影响程度也不一样。
如果实在抵挡不住这些冰镇饮料的诱惑，那么我们尽量选择含糖量低的饮品。在饮料的营养标签上会标有含糖量，如果每100ml含糖量少于0.5g则是无糖饮料，如果少于5g则是低糖饮料。如果糖友们饮用了含糖饮品（而且含糖量还很高），那么就相应减少摄入食物的量或增加降糖药物的量，以减少血糖的波动。
言不多叙，下面就介绍几种糖友适合喝的饮品，让糖友即去火又健康。
01
茶饮：
糖尿病人除了浓茶外，一般的茶水都可以适当饮用。如果非要给茶品排名，绿茶、红茶、白茶可能要好一些。茶叶中含有茶多酚、茶多糖、微量元素等物质，具有抗氧化、抗肥胖和降低心脑血管风险的作用，根据《中国糖尿病医学营养治疗指南》推荐：每日摄入500mg多酚类物质可以降低心脑血管疾病风险约5%，2型糖尿病患者可以适当饮用茶多酚类饮品。而以上3种茶饮茶多酚含量较高，但在冲茶水时要注意几个方面，不要用沸水，50-80摄氏度最益；不要泡的太浓，会造成血糖波动；不要空腹喝茶，会增加饥饿感；尽量选择粗茶老茶，茶多酚含量高。
02
牛奶豆浆
对于肾功能良好的糖友们，应适量饮用低脂牛奶或脱脂牛奶。牛奶含糖量低，还富含微量元素、蛋白质和钙，对于老年人来说每日喝100-200ml牛奶还可以改善骨质疏松。豆浆里含有大量膳食纤维，能有效阻止人体糖分过度吸收，是糖尿病人饮食上的良好选择。
03
酸奶
酸奶里含有能抑制体内胆固醇还原酶的活性物质，又能刺激机体免疫系统，还能促进肠道蠕动，因此糖尿病人经常饮用酸奶可以增加营养，预防动脉粥样硬化。
04
咖啡
虽然咖啡有一定的副作用，咖啡因会引起血糖波动，但不是一点都不能喝，糖尿病人可以适当喝一些纯咖啡或黑咖啡，这两类咖啡热量相对较低，对减脂还有一定效果，每天在两餐之间饮用不超过100-150ml时，对于血糖影响不大.
对于糖友来说，不管选择哪一种饮品，都特别需要注意血糖的变化，如果饮用后血糖稳定则适合自己，如果血糖控制较差，则立即停止饮用，最后还是建议糖友要科学的饮食，合理规律的运动，尽量采用非药物的物理控糖方式，纠正糖代谢，恢复胰岛功能，让自己的血糖减少波动，维持长久的稳定，为自己带来健康。
1、桑叶里的有效成份生物碱1-脱氧野尻（kao)霉素DNJ和桑叶多糖。桑叶多糖DNJ通过对糖类分解酶活性的抑制，从而抑制小肠对双糖的吸收，降低食后血糖的高峰值。
2、桑叶多糖促进β细胞分泌胰岛素，胰岛素可以促进细胞对糖的利用、肝糖原合成以及改善糖代谢，最终达到降血糖的效果。
3、桑叶中含有的粗蛋白质、氨基酸也能促进胰岛素的分泌，并作为体内胰岛素分泌和释放的调节因素，降低胰岛素分解的速
度。
4此外一些无机元素对降血糖也有一定作用。
终上所述：桑叶可以减缓餐后血糖的吸收，抑制餐后血糖的升高。其作用相当于西药的拜糖平。
二、肉桂
药理研究发现，肉桂对于胰岛素的功能具有改善作用，可以帮助转运葡萄糖，进而达到降低体内血糖水平的作用，此外，其对于收缩压还具有一定的降低作用，因而具有降压降糖作用，由此也适宜糖尿病人群使用。肉桂在西药里相当于类胰岛素的作用，可使血糖转化为能量。
三、葛根
葛根里的葛根素有明显的降低血糖的作用，葛根所含的黄酮类化合物有降血脂作用，能降低血清胆固醇，降低油三酯，用于治疗高血糖，高血脂病症，有显着疗效。葛根对降低糖化血红蛋白有显着作用！
葛根它还具有发表解肌、升阳止泻、透疹、生津止渴的作用，因为它具有生发向上的作用，我们经常用于糖尿病中治疗口干、口渴、伤阴的一种情况。
葛根在西药里相当于达格列净类和双胍类。
四、桔梗
桔梗含有桔梗皂，具有显着的降糖效果，还能增加肝糖原的储备，抑制食物性血糖上升。
桔梗适合一些高血糖以及糖尿病患者服用，这是因为桔梗中含有一定的醇提取物，这种物质可以快速促进血糖下降。此外，桔梗中还含有一种功效和甲磺丁脲非常相似的物质，同时四氧嘧啶糖含量也不少，这两种物质也都具有一定的降血糖作用。
终上所述，桑叶肉桂复合固体饮品是多靶点调节血糖，促进胰岛功能的恢复！
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