松涛竹海梅花居
丝雨、清茶、琴音，融于松涛竹海，独处花居，依风听雨知天下
其实长寿并没有偏瘫任何人，之所以女性比男性要长寿，除了先天因素以外，女性不良生活习惯也相对较少，而且大部分女性对养生重视程度都高于男性。所以说男性想要长寿，首先就要向女性学习，坚持五个好习惯很有必要：
1、多喝水很重要
比起各种皮肤补水的产品来说，喝水才是最佳身体的补水方式。而大部分男性不到渴的时候，绝对不去喝水，其实当身体发出“缺水”信号时已经处于极度缺水的状态了。器官不仅得不到正常的运转，而且也不利于体内代谢物的排出，容易引发各种疾病。所以无论男女，都要保持喝水的良好习惯，每天保障两千毫升的水分摄入有利于身体健康。
2、戒烟、戒酒
在中国虽然有部分女性也存在吸烟喝酒的不良习惯，但远远少于男性人数。长期吸烟会导致致癌物在体内大量积存，比如苯并芘就是其中的一种，对人体的肺部、血管等等都会造成伤害，为疾病出现埋下隐患。
而酒精进入人体更是如此，对肝脏代谢、血管收缩都会造成刺激和影响，久而久之导致慢性疾病出现。所以为了身体健康，远离烟酒十分必要。
3、避免熬夜
有数据显示每个人每天最少保持七个小时的睡眠，如此才能维持身体正常运转，特别是十一点之间进入睡眠非常重要。夜间正是肝脏、肾脏等重要器官自我修复和排毒的时间，如若长期熬夜势必会对身体的代谢造成影响，不仅会让皮肤迅速的衰老，更是会导致各种疾病出现。
4、运动很有必要
运动是保持健康的重要渠道，这是任何保健品都不能达到的效果。如果长期没有进行运动，不仅会导致脂肪大量在身体内堆积，新陈代谢和血液循环也会因此变慢。所以想要身体健康常驻，一定要制定合理的运动计划，让自己的身体年轻起来。
5、饮食多样化
男性对饮食都不是过分在意，但往往也会出现过于单一化的情况，比如油腻、麻辣的食物就是他们的最爱，特别是搭配一瓶冰镇啤酒，感觉自己就是三伏天最靓的崽!然而长期饮食单一化不仅会导致肥胖，更是对体内营养吸收十分不利，特别是油腻食物会导致肥胖、高血压等疾病出现，反而是荤素搭配更有利于身体健康。
保持以上五个好习惯，疾病不仅不容易找上自己，长寿也不再是奢望!另外大家一定要保持佛系心情，一个好的心情对健康来说也至关重要。
不管是在我国，还是在日本长寿的大国，从平均长寿的年龄来看，女性都要比男性的高。但也有不少的女性，因为面对整天做饭，厨房里的油烟大，它还会肺癌的危险因素。
所以，女性也是需要好好保护身体健康的，今天就来跟大家说说长寿女人的养生经验：每天坚持喝3种水，少吃2种食物，长寿不难。
女人每天坚持喝3种水：
第一种水是柠檬水，柠檬是非常好的水果。对于女人来说，它里面有非常好的物质维生素C、钙、铁、磷等营养成分。再加上柠檬水还可以促进我们喝水，柠檬里面的柠檬酸有酸酸的味道。
对于不爱喝水的女性，不仅仅会影响自己的皮肤，还容易让身体的代谢变慢。而柠檬水就可以利用它的特点，促进人们喝水的欲望。让女性可以保证充足的水分，按照健康的标准也就是每个人每天保证1.5L到1.7L。
第二种水是豆浆，很多女性不喝豆浆，是因为传说它会刺激体内雌激素，如果有乳腺增生、乳腺癌的人，就更不能喝豆浆了。但真相却恰恰相反，豆浆非但没有这个作用。
反之，豆浆里面的植物类黄酮，还可以帮助女性调节体内的雌激素水平，当体内雌激素水平升高时，豆浆可以起到平稳雌激素水平的目的。当体内雌激素水平降低时，豆浆还可以起到升高雌激素水平的好处。
第三种水是白开水。白开水在众多水里面是非常好的饮品了。它跟其他的饮品相比，最大的一个好处就是因为它的热量小。
在这点上女性不用担心，喝大量的水会增加体内的热量，甚至是有增肥的危险。
按照每天正常的量补充就好了。既可以促进机体代谢，还可以为机体补充水分，让机体可以维持正常的生理活动。
女人每天少吃1种食物：
一是少吃油炸食物，现在很多女性都喜欢吃这类食物，就是因为它很美味，不管是跟啤酒还是跟其他的饮品搭配，油炸食物都可以算是促进食欲的物质。
但不能小看的就是它的热量，热量太高反而容易对自身不利。并且，在油炸的过程中还容易产生苯丙酰胺，它可是可以致癌的物质。经常这样吃，日后也会越来越肥，更是身体健康潜在的威胁。
有数据调查显示，世界人口中女性的寿命明显要高于男性，中国亦是如此!在中国女性的平均寿命在77.29岁，而男性却只有72.37岁。可能很多男性朋友并不服气，一个家庭他付出的不比女性少，怎么长寿就偏爱女性呢?
