大家都还没从假期的余温中缓过神来
“寒露”就来了！！！
这也是24节气里第一个带寒的节气
预示着天气真的越来越凉了……
俗话说“寒露脚不露”
说的是“寒露”过后
天气渐凉，不能再赤脚了
该把脚部“藏”起来了
那么，寒露还有哪些要注意的呢？
寒露过后，气候多变、昼夜温差较大，脚部保暖特别重要，只要人体的脚部受凉，就会引起很多的疾病，而且人体的抵抗力也会下降。
区人医康复医学科副主任主治医师 杨晓琼
“如果脚受冷，容易寒气入侵身体，天气比较冷的时候我们血管会收缩，不利于血液循环。”
医生介绍，寒露过后除了要穿保暖性能好的鞋袜外，还要养成睡前用热水泡脚的习惯，热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外，还能缓解或消除一天的疲劳。
泡脚“两度”
温度
泡脚温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在45℃左右。
时间长度
过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20—25分钟即可。
注意啦！!
很多人知道秋冬应当进补，却不知道具体从什么时候开始合适。其实，寒露正是进补的好时机。但医生提醒，进补时要注意不要无病进补和虚实不分滥补，一般人宜用食补。
区人医康复医学科副主任主治医师 杨晓琼说：“可以吃点比较滋阴的，比如用百合，北沙参、玉竹、西洋参、麦冬、天冬这类中药去煲汤喝，不需要吃太燥热的补药。”
此外，医生提醒，秋天是精神疾病的高发期，要注重情志的管理。多参加室外活动，强身健体同时还可以释放负面情绪。同时，不要过于沉迷于手机或电脑游戏里，多看书可以让精神生活更加充实。
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见习记者：白楚晴 钟神锡
见习编辑：白楚晴
