肝好，一切都好，肝脏对身体具有多种功能，例如解毒，分泌胆汁，造血，代谢脂肪等等。
所以肝脏一旦出现异常，身体的其他器官也会受到损伤，所以这也就是为什么有“养肝就是养命”这一说。
肝脏好的人，脸上会有“4种表现”，能占2个以上，就要恭喜你！
表现1、面色红润
经过研究发现，一般肝脏不好的人例如有肝炎或者是肝硬化等，这些人面部都会呈现异常，例如面色消瘦，晦暗等等。
呈现病态，整个人看起来很没有精神。
这是因为肝脏是存储铁质的器官，一旦肝脏受损，铁质无法正常的存储，多余的铁质就会流入到血管当中，造成面色发黑的表现。
表现2、眼白清澈
正常肝脏健康的人，不仅面部脸色看起来红润有光泽，眼睛也是清澈明亮的。
而当肝脏功能下降以后，就会造成黄疸，这是身体中胆红素升高的表现，表现在眼部，就是眼睛出现巩膜发黄的情况。
如果出现角膜色素环，这是肝豆状核变性患者的主要特征。
表现3、面部无痤疮，粉刺
肝脏异常，排毒功能受到影响，身体中的毒素长期的堆积，就会造成身体激素失衡。
一旦失衡，表现在皮肤上就会导致皮肤长满痤疮，斑块等等，看起来十分影响气色。
所以很多人脸部出现痤疮单单的通过擦护肤品等等是无法改善的，只能通过内部进行调理。
表现4、脸上的没有蜘蛛痣
当肝脏功能异常的时候，或是肝炎等患者，一般脸上都会出现蜘蛛痣。
蜘蛛痣是因为这种痣是以一个红点为中心，像四周发散而得名。
这是由于肝脏不好，其灭活雌激素的能力下降而导致的，而随着肝脏的好转，这种痣会越来越浅，直到彻底好转，蜘蛛痣就会消失。
肝脏最怕三物，尽早远离：
第一物：发霉的食物
不管是水果也好，还是其他的谷物等等，一旦发生发霉的情况，我们都是习惯于把发霉的部分去掉，其他部分继续食用。
但其实即使是看起来没有发霉的部分，其实也充斥着黄曲霉毒素，只是我们肉眼不可见而已，这是一种十分伤害肝脏的东西。
所以建议，为了健康，发现食物腐败，为了健康，还是尽早扔掉，不要得不偿失。
第二物：药物
人生病了就要吃药，这是没错的，但是一定要对症，更要适量，现在很多人为了省钱，不去看病，不舒服了就随便的吃点药。
但是这样药不对症，不仅不会让病情缓解，而且是药三分毒，尤其是会损伤肝脏。
还要一些保健品，也不要随便的听信广告，随便吃，这也是损伤肝脏的重要途径。
第三物：油炸食物
食物其实是做法越简单，吃进身体当中才会越健康，给身体带来的负担越小，而食物的加工过程越复杂，给身体的压力就会越大。
尤其是油炸食物，这些食物不仅含有过高的脂肪，长期摄入会增加脂肪肝的风险，而且食物经过油炸，还会产生不少伤害身体健康的物质。
所以，平时做饭建议以蒸煮为主烧烤等食物也有要少吃。
另外，保护肝脏，可以多吃三物：
1、青色食物
在中医上讲究，五色入五脏，而对应肝脏的，则是青色的食物，所以日常保护肝脏，可以适当的补充一些青色的食物最佳。
例如我们常见的菠菜，西蓝花，黄瓜等都是不错的。
2、优质蛋白
所谓优质蛋白，其实就是高蛋白，低脂肪的食物，这些食物养肝是非常好的，例如牛羊肉，鱼肉，豆制品等等。
因为优质蛋白可以说是肝脏的维修工，经常的补充，可以帮助修复受损的肝脏细胞，还可以促进肝脏细胞的再生。
正常人每天摄取的优质蛋白应该多于90克；而肝脏不好的人，每天应该适度的增加优质蛋白的摄入量。
3、茶水
喝茶，是从古代传承下来的一种良好的习惯，在喝茶的过程当中不仅能够让人平心静气，舒缓心情，消除肝火。
而且本身不同的茶水对于身体也有不同的养生功效，所以日常保肝，不如经常喝点茶水。
另外，保护肝脏，可以常做两个小动作：
1、搓搓手
通过搓手的小动作，可以疏通全身的气血，还可以改善手部的血液循环，从而疏通肝气。
做此动作的时候建议平心静气，两手合掌由慢到快搓热；一般做3-5分钟即可。
2、闭目
在吃饭以后，不要着急运动，建议先静静的闭目，此动作虽然简单，但却可以养神保肝。
所谓“肝开窍于目”，闭闭眼睛，可以调养心神，缓解眼疲劳，进而还可以起到保肝的作用。
建议每天进行一次，每次闭目十分钟左右即可。
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