肠癌，也叫大肠癌，是放生在肠道的恶性肿瘤。
肠道很长，每个部位都可能发生癌变，但根据发病率从高到低，依次为直肠、乙状结肠、盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。
肠癌本来是一种老年癌症，多是年纪大的人得，男性多于女性，但最近几年，肠癌发病率不断增高，呈现出明显的年轻化趋势。
24岁的小陈一直腹泻有段时间了，但听说检查肠道要做肠镜，小陈内心有些抗拒，一直拖着没去检查。
最近，小陈开始便血了，不得已又跑到医院，在医生的强烈建议下，小陈终于鼓起勇气，做了肠镜检查，结果经常查出了肠癌。
幸而发现的及时，小陈的肠癌还处于早期，可以手术治疗，算是不幸中的万幸了。
如此年轻，就罹患肠癌，到底是怎么回事呢？
医生指出，很多年轻人罹患肠癌，都是“吃”出来的。
那么，究竟哪些食物会诱发肠癌呢？
1，高脂肪食物
油炸食物，肥肉，猪油等，这些都属于高脂肪食物。
平时特别爱吃高脂肪食物的人群，由于纤维素的摄入不足，很容易引起便秘的发生，大便在肠道里停留的时间越久，粪便里的致癌物与肠黏膜接触的机会越多，诱发肠癌的风险越高。
2，烧烤
很多人喜欢在很晚的时间里跑到外面吃烧烤，但是烧烤食物对于肠道健康同样是不利的。
烧烤类食物因为含有致癌物苯并芘和高脂肪，也容易诱发大肠息肉，甚至是大肠癌。
3，烟熏肉制品
很多人喜欢烟熏制过的肉，这样做出来的肉，虽然口感很好，却很容易升高血脂，诱发大肠息肉的发生。
随着时间的推移，大肠息肉可能恶变转为大肠癌，所以要远离大肠癌，烟熏肉制品也要少吃。
要远离肠癌，以上三种食物最好撤下餐桌，对于长期喜欢进食三种食物的人群，还要多注意观察自己的身体，及早发现肠道异常。
排便出现2个异常改变是肠道癌变的征兆
1、排便习惯改变
肠癌早期可能不痛不痒，没有很明显的外部表现，但如果细心观察的话，患者会发现自己的排便习惯发生了改变。
本来一天排便一次的人，可能突然每天要排便很多次，经常有上厕所的冲动，但每次却又排不出多少，还可能有排不净的感觉。
2、排便形态改变
在排便次数增加的同时，排便形态也会发生变化。正常排便应该是香蕉状的，但肠癌患者由于肠道菌群失衡，排便多不成形，或者较为细长。
当肠道肿瘤破溃后，患者可出现黑便或血便，这已经是肠癌最明显的信号了，此时应第一时间就医诊治。
不想得肠癌，多饮二水，做好两件事
多饮二水：
1、植物茶水
水，是使肠道保持清洁、润滑的重要因素之一。
多喝茶水，可使大肠保持清洁，能预防大肠癌的发生。
用一些润肠通便小植物，泡水代茶饮，对于肠道健康，大有益处。
黄苦苣根茶，泡水喝，可调节肠道菌群，排肠毒，保护肠道健康。
黄苦苣，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”植物，被收录到《药典》。
黄苦苣的根茎，具有很高的药用价值，可清肝利胆、健胃消食、利尿消肿。
现代研究表明，黄苦苣根有效物质，可改善体内菌群，排毒清肠、改善脂质代谢、调节机体免疫系统，提高免疫力、促进矿物质吸收等生物活性。
用其泡水喝，还可润肠通便，减少肠道内有害物质的产生与积累，抑制细菌毒素的产生，从而抑制肿瘤细胞生长，预防肠癌发生。
生活中，不妨用其泡水代茶饮，来润肠通便，排肠毒，保护肠道健康吧！
2、蔬菜汤水
喝汤水，可洗涤肠道，促排毒。
黑木耳、银耳、白菜等，一起煮汤喝，对肠道健康有益。
黑木耳含大量植物胶质，可吸附残留于肠道的“毒素”，将其排出体外。
银耳含丰富膳食纤维，可促进肠道蠕动和吸水膨胀，有利于粪便的排出。
大白菜含纤维素，能润肠、排毒，还能促进身体对于动物蛋白质的吸收。
做好两件事：
1、再忙也要运动
有研究表明：经常锻炼的人，罹患肠道息肉的几率降低16%，发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。
因此，生活中，不论多忙，也要注意，多运动，切莫太懒惰。
每周散步时间，超过1小时，患肠癌的风险，就能降低30%。
跑步，能够降低人们患结肠癌高达31%的机率。
即使每天跑10分钟到15分钟，也能够帮助消化系统运作。
早起后，做做简单的转腰运动，可有效的改善便秘。
腰腹，对上下消化道都影响非常大。
适当的进行腰胯的转动，可促进胃肠的蠕动来治疗便秘。
卷腹，可增强腹部运动，从外在来给腹部压力，让便便能够更好的排出去。
卷腹和仰卧起坐不同。
上半身和腿部，向腰腹部位置靠拢，形成一种卷腹的效果。
每天早晚坚持，先坚持50个，再慢慢的加量。
2、注意肠道检查
肠癌的筛查，一定不要忽视。
肠癌家族遗传病史、肠道息肉、经常熬夜久坐的人，及时完善肠癌筛查。
40岁后，每年做一次大便隐血试验，每5-做一次结肠镜检查。
50岁后，每五年查一次乙状结肠镜/ 结肠造影/ CT结肠成像，每3年做一次大便DNA检查。
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