韩星金泫雅在国内热度很高
隔三差五上热搜
要么是因为妆发打扮
要么是放飞自我的舞台举动
5月份，她就因为
在舞台上表演差点走光的事件
引发网友热议
被吐槽不知是意外还是心机
可能是嫌热度不够吧
前几天
又给粉丝发了一波大福利
上周五，她在舞台上
大胆掀裙子表演
短短几分钟火速蹿上热搜榜第一
跳着跳着
一言不合就掀裙子
转身那一抹得意邪魅的笑
不知道是啥意思
网友评论纷纷炸开了锅
这次，不光网友看不懂
MAX也迷得紧
凭她的实力真的完全没必要如此啊
哎......
她有不俗的外表和唱功
在公众眼里是电力爆棚的性感小野马
身材火辣，性感撩人
实在没必要这样卖弄风骚
如果说金泫雅是性感的代表
那也仅限于之前
自从和小男友公开谈恋爱
被公司开除后
再公开出现时就变了画风
拍时尚杂志《DAZED》画报
要么抬臀翘屁股
要么~
索性把手伸到裤子里
有图作证
——她在镜头前掀裙子
真心不是第一次！
尺之大就不说了
不怪网友喷她
MAX真心没觉得有啥美感
我怕自己主观意识太强
导致理解有误
于是特意百度查了下
百度的解释非常中肯
尤其是这个“恰到好处”很到位
泫雅无疑是理解过头了
到底何为“性感”？
在MAX心中唯梦露不可超越
性感不是卖弄不是暴露
性感隐藏在你的一举一动之中
是一种高贵的修养
性感和暴露无关
是一种无关风月，也无关色诱
依然赏心悦目的美
就像迪丽热巴这样
两种性感放一起
不用说
肯定热巴秒胜咯！
这才是MAX心中高级的性感
并且
撇去行为的偏见
泫雅的臀不光干瘪毫无美感
臀线也该提高一下吧
要是真有这样的Q弹美臀
你掀裙子也就掀了
看在臀的面子上
MAX还能赞你一条汉子
然而把臀练成这样并非易事
其实不光泫雅
很多亚洲女孩都有屁股扁平
不够圆润的问题
15次/组，4组
注意：双脚间距宽于肩，起身时向前顶髋。
15次/组，4组
注意：全蹲的后二分之一深蹲。
15次/组，4组
要领：在半蹲和跪姿之间交替练习。
15次/组，4组
要领：保持骨盆稳定，两侧交替。
15次/组，4组
要领：腿自然伸直左右摆腿，两侧交替。
15次/组，4组
要领：双手叉腰向前跨步箭步蹲。
以上6个动作
把臀练翘肯定是不成问题的
想露就抓紧时间练吧
那就得练臀中肌和臀大肌了
这块练好填满侧臀的坑不仅臀型更饱满视觉上更显腰细腿长比例更完美
就像这样
深蹲虽好
并不是每块肌肉都能练到
侧臀凹陷，还是要多做髋关节外展
好好练臀中肌和臀小肌
动作一、半蹲髋外展
半蹲做开合跳收紧腰腹部不要塌腰每组跳20-25下，做3-4组
2、半蹲蟹步走
半蹲双腿左右侧挪步收紧腰腹不塌腰每组20-25下，完成3-4组
动作三、半蹲侧抬腿
蹲起时向侧面摆腿练习20-25下，做3-4组两边交替进行
4、俯身髋外展
四肢着地，大腿与地面垂直
收紧腹部不塌腰
左腿向左侧打开20-25下，做3-4组
两边交替进行
看到这篇文章的小伙伴
请把此文转给泫雅，坚持训练一个月
要是再有人敢喷你
MAX替你挨鸡蛋
赞成的
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