今天用通俗的方法给大家说道说道：脾
以前看过一篇报道：对女人来说，脾虚比肾虚更可怕。对此我是认同的。
因为你们最关心的：面黄、胖、瘦、身体湿气重、月经问题、松弛.....脾起了决定性的作用！
医书上说：脾的经脉为足太阴脾经；脾在五行属土，通于长夏之气；在体合肌肉主四肢，开窍于口，其华在唇，在液为涎；脾藏意，在志为思。脾的生理功能主要为主运化、主升举和主统血；其中以运化为核心，故称脾为“后天之本”、“气血生化之源”。
上面这段实际上已经将脾的功能；脾虚会出现的情况以及如何补脾说的清清楚楚了。
1脾为“气血生化之源”。
脾是女人气血的来源，你的气血足不足，脸色红润不？跟脾有直接关系。
2脾“主统血”
如果脾气虚弱，气血生化之源不足，或统血提摄无权，或运化失职，那么妇科问题就来了：月经过少、过多、先期、后期、闭经、崩漏；经前泄泻等；带下不止；胎动不安、妊娠水肿甚或堕胎小产等；产后恶露不绝、缺乳、乳汁自出等。
3脾主“主运化”
脾主运化，运化“水谷水湿”，如果脾虚，运化水湿的功能失常，必然导致水液在体内的停滞，而产生眼袋、身体臃肿、湿气重。“诸湿肿满，皆属于脾”（《问·至真要大论》）
4脾“主升举”
脾主升举升清，能使机体内脏不致下垂，如果脾虚了，就会出现：胃下垂、子宫脱垂、脱肛及慢性腹泻等病。
5脾“在体合肌肉主四肢”
脾主肌肉四肢，也就是说：脾虚后，你的皮肤看上去松松垮垮的，毛孔也粗大，还有痘痘，乳房也会萎缩下垂。
6脾“开窍于口，其华在唇，在液为涎”
你的嘴唇是红润还是苍白，由脾决定。脾虚了，嘴唇苍白，喜欢流口水。
作为女人，你脸部皮肤松弛、毛孔粗大、脸色苍白嘴唇无华、眼袋重、流口水、湿气重、那个松弛、乳房下垂、妇科问题......是不是都跟你的脾虚有关？！
当然，我这里只说了你们最关心的问题。
如 何 健 脾饮 食 养 脾：
脾最忌讳的是“胀和冷”，喜甜；我们吃饭时绝不要海吃海喝，更不能喝冰镇啤酒。喜甜，并不是大甜特甜的巧克力，适可而止，甜过了，反过来又伤脾。
平时多喝山药小米粥、吃红枣等食疗方法很好。粳米、锅巴、番薯等其它五谷杂粮都是养脾的好东西。
运 动 健 脾：
秋天来了，大家多去郊外踏青，散步；年轻人去爬爬山，老年人去跳跳广场舞都是很好的健脾方法。
我们看这面脾经的位置，知道脾经穿腹而过，那么我们要做到早晚2次推腹，每次10分钟；这样不仅能加速肠胃蠕动通便，更是健脾养脾的好方法。
盘腿而坐，敲打按摩腿部内侧的脾经，如果在按摩过程中，发现有硬结或者疼痛点，就多敲多按，直到无结无痛位置，这也是健脾养脾的好办法。
艾 灸：
脾运湿但恶湿，如果脾被湿所困，脾就不得不虚了；这时通过艾灸的阳热之气，驱寒逐湿对健脾养脾非常有用。
取穴：足三里、三阴交、中脘穴、脾俞穴、太白；
坚持每日一次，每次每穴30分钟，以皮肤潮红为佳，坚持一段时间，效果相当显著。
1、中脘穴
促进经气运行，提升胃功能，消眼袋，提升肤色。
2、足三里
为回阳九针穴之一，是胃腑疾病和人体强壮要穴。
具有培肾固本，行气活血，补虚益损。
3、三阴交
具有：健脾补血、活血化瘀。
4、脾俞穴
具有：利湿升清、健脾和胃、益气壮阳。
5、太白穴
属脾经上的原穴，也是补脾大穴。
艾灸时间：每天1次，每次每穴15分钟。艾灸一周休息1-2天。
如果每天时间多，可以顺着上图脾经循经路线灸一灸每个穴位。
