脊髓损伤病人在生活中的饮食一定要注意下面这些：
一、宜吃高纤维、低脂肪的食物，促进胃肠道蠕动，加速体内毒素的排出。低脂肪饮食有助于消化吸收。再适当地补充新鲜果蔬、五谷杂粮等，补充水分、维生素、碳水化合物、微量元素等多种营养。
二、宜吃富含蛋白质的食物，为人体补充机体消所需的能量，能够增强人体体质，提高身体素质和抵抗能力，同时，还能够强化体内的细胞的抗自由基功效，避免细胞的衰老退化。可适当吃些禽蛋类、瘦肉、鸡肉、牛奶以及奶制品、豆类食物及其豆制品等。摄取足量蛋白质及一些强化身体细胞抵抗自由基，如维他命A、C、E等，达到机能控制体重又能维持长期康复治疗所需要的能量消耗。
三、低脂、低钠、低胆固醇饮食为主：低脂、低胆固醇有助于预防心脑血管疾病，预防高血脂等三高疾病；低钠饮食有助于避免引起患者肾功能紊乱，避免引起水肿。减少蛋黄、内脏及过量的无磷海鲜等高胆固醇食物，增加高纤维类食物如：蔬菜、谷类、水果等，如香蕉，南瓜等
四、禁食生冷刺激、油腻、高热量的食物：生冷食物容易引起胃肠道反应，引起腹痛腹泻等，还会导致神经系统受到刺激，不利于血液循混的正常运行，不利于营养的补充，也不利于消化吸收，尽量少吃或是不吃。应避免高热量食物：如油炸、肥肉、甜点、蛋糕、冰激凌或汽水、红茶饮料等。少吃煎炒、酒类、辛辣等，少食寒凉生冷食物。
五、每天要喝足3000毫升的水。有助于膀胱的定时排空、维持干净，预防泌尿系统感染，并有助于粪便的柔软。牛奶虽然能提供蛋白质及多种维生素与矿物质，但一天不要超过600毫升，否则会对肾脏有一定的影响。
六、精神、心理要放松。保持充足的睡眠。
中医历来认为「药食同源」，指出食物与药草一样，皆有「寒、凉、温、热、平」五性，「辛、甘、酸、苦、咸」五味，并按食物的性味、功能，将须忌口的食物分为以下几类。
1、辛辣类：包括辣椒、胡椒、生姜、大蒜、花椒、青葱、芥末、酒类等。
2、生冷类：包括西瓜、梨子、柿子、菠萝、等生冷水果；萝卜、竹笋、蚕豆等寒凉蔬菜；冰棒、冰淇淋、冷藏饮料或果品等冷冻食品。
3、甜腻类：甜包括白糖、各种糖果、糕饼、甜食以及含糖多的荔枝、龙眼、甘蔗等水果；腻包括猪油、猪肉、羊肉、动物内脏和油炸、烧烤食品。
4、发物类：包括蛋、虾、蟹、鹅肉、猪头肉、公鸡肉、竹笋、芥菜、木薯、韭菜、胡椒等
5、海腥类：包括虾、蟹、螺、贝类、带鱼、海鳗、乌贼、鱿鱼等。
脊髓损伤病人在生活中的锻炼可以这样做：
1、保持肢体功能位，促进肢体功能恢复，对颈髓损伤患者应使上肢保持内收伸直位，以防止上臂外展、前臂屈曲的异常体位；下肢髋关节保持伸直位，外侧放置枕头，以防髋外展、外旋。膝关切下可垫一毛巾卷，使膝微屈，踝关节处于90°中间位，可在足下与床架间加用软垫，防止足下垂。
2、按摩患肢，预防肌萎缩，对瘫痪肢体由近向远依次按摩，对弛缓性瘫痪按摩手法宜重，时间宜短；对痉挛性瘫痪手术法宜轻，时间宜长。每日2～3次，每次约15min。
3、改善关节活动度，预防关节僵直、挛缩、畸形，对于病人要给予关节全范围内被动活动，先近端大关节再远端小关节。根据各关节功能做屈伸或旋转运动，活动范围由小到大，循序渐进，直至达到最大生理范围。每个关节活动3～5次，每日2～3次。
4、增强肌力训练，促进功能恢复，对胸腰段脊髓损伤病人，上肢以主动锻炼为主，提高上肢及躯干肌力，以带动下肢运动。教会病人床上翻身方法，并进行起坐训练。训练病人掌握床与轮椅的转换，扶架站立及扶步行车行走。逐渐过渡到拄拐行走。根据病人的具体情况，给予助力运动或抗阻训练。随着肌力的增强，注意加强病人的耐力训练。
