一场秋雨一场凉
一花一叶初成霜
认识霜降
霜降，为二十四节气之一。天气渐寒始于霜降，霜降不是降霜，而是表示天气寒冷，冻则有霜，大地或将产生初霜的现象。霜降是反映温度变化的节气。霜降节气后，深秋景象明显，冷空气越来越频繁。
注意养生
霜降节气马上到来，此时应注意防秋燥、护脾胃。如嗓子发干、皮肤干燥、咽喉肿痛、干咳无痰等，最好在白开水中加些蜂蜜，可润肺、养肺、消炎、祛痰。
饮食调养宜平补，可多吃健脾养阴润燥的食物。肠胃喜暖恶冷，霜降后天气更冷，是慢性胃炎和胃、十二指肠溃疡病复发高峰期，要注意保护身体。
实用的孩子穿衣指南
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霜降始，天气寒。一听到要降温，家长们是不是准备把长袖长裤厚外套给孩子安排上了？别急！切莫盲目添衣！今天，小编特意整理了一份科学实用的孩子穿衣指南，希望对家长们有所帮助！
关于“春捂秋冻”
谚语说：“春捂秋冻、不生杂病”。意思是劝人们春天不要急于脱掉棉衣，秋天也不要刚遇冷就穿太多，适当捂一点或冻一点，对身体健康是有好处的。
但秋冻也不能盲目，要循序渐进，随着温度降低，一步一步给孩子加衣，而不是一降温就把衣服给孩子穿上。
从时间上来说，秋天可分为三个阶段：初秋、仲秋、深秋。
★初秋：刚入秋的第一个月，不要急着给孩子添衣。
★仲秋：秋季的第二个月，适当冻一冻，对孩子有一定的好处。
★深秋：秋季的第三个月，重点在防寒保暖，这个时候就不用再秋冻了，避免冻坏孩子。
超实用的穿衣法
孩子穿衣服，怎么方便的增减也是有讲究的，这里，为大家介绍一套现在非常流行的“洋葱穿衣法”。顾名思义，就是根据当时的温度，像洋葱一样一层层加上去或脱下来。
★上衣：最里面的是手感柔软，排汗功能好的内衣，中层穿着用于保暖的针织毛衣、羊毛衫、马甲之类的，最外层套上一层防风防水的外套或棉衣。
★下身：天冷必备神器秋裤+棉裤/羽绒裤，特别冷或者特别怕冷的话，还可以在中间加一条毛线裤。
★配件：帽子、口罩、围巾、手套之类的都是看情况给孩子加。
特别
推荐
适合中国娃的穿衣公式
气温+衣服增温=26℃
气温加上衣服所能增加的温度，控制在26℃，是孩子最舒服的穿衣状况，不会着凉打喷嚏，也不会动一动就出汗。
每件衣服能增加的温度：厚羽绒服9℃，薄款羽绒服6℃，稍厚弹力絮棉衣5℃，厚羊毛衫4℃，棉背心4℃，抓绒衣服3℃，薄外套3℃，厚棉毛衫2℃，薄棉毛衫是1℃。
专业医生表示，温度为26℃时，穿一件T恤刚刚好，以这个为基准，如果温度下降3℃，加一件薄外套就刚刚好，下降4℃，加一件厚羊毛衫就行。以此类推。
当然，这些不是绝对的，从中医角度来说，不同体质的宝宝、同一宝宝的不同部位，需要的保暖程度也不同。
夏加儿美术教育西门世纪城校区：资阳少年儿童成长中心（世纪伟才幼儿园正对面二楼）电话：26622233 18190997893(祁老师)
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