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烟草依赖是一种慢性成瘾性疾病,主要是由于个体反复摄取尼古丁(持续吸烟)所致的一种慢性、高复发性的综合症。吸烟成瘾者对烟草有强烈的渴求,其本质为尼古丁依赖性和心理依赖性,这使戒烟变得十分困难。但戒烟后的好处非常多,戒烟成功后你一定会后悔,为什么没有早点戒!
戒烟的好处
戒烟对吸烟者来说,有非常正面的作用,对身体的好处立竿见影,并且能够持续改善身体。
20分钟
在吸完最后一根烟后20分钟,吸烟者们的心跳、血压会趋于正常。
12小时
12小时后,体内一氧化碳的量会稳定下来,血液运载氧的能力增加。
24小时
24小时后,随着心跳和血压变化正常,心脏病的风险会开始下降。
48小时
48小时后,神经末梢开始恢复,嗅觉、味觉能力明显改变,四肢血液循环会改善。
1个月
一个月后,咳嗽和呼吸短促得到改善,肺活量开始增加,肺会变得更加健康。
几个月
气道和肺部的纤毛会在数周内开始恢复,
控制粘液,清理肺部,对感染的抵抗力增强。
1年
一年后,随着血管功能改变,心脏疾病风险降低至一半。
5年
5年后,血块的形成机会明显下降,中风的风险持续减少。
后,患肺癌的机会下降50%,与吸烟相关的其它癌症患病风险减少。
后,患冠状动脉疾病的几率下降至与不抽烟者相同。
不要在生病的时候才想到戒烟,若等到得了癌症或者心脏病才戒烟,就晚了。
吸烟容易,戒烟不易,且戒且珍惜!
供稿 / 杭州市卫生健康委
图片来自于网络
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