寒露，是二十四节气中的第十七个节气，属于秋季的第五个节气，表示秋季时节的正式结束。《月令七十二候集解》说：“九月节，露气寒冷，将凝结也。”
寒露节气
三候
「一候鸿雁来宾」鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。
「二候 雀入大水为蛤」深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的。
「三候 菊有黄华」此时菊花已普遍开放。
候
我国传统将寒露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气露凝而白，至季秋寒露时已是露气寒冷，将凝结为霜了。
这时，我国南方大部分地区各地气温继续下降。华南日平均气温不到20℃，即使在长江沿岸地区，水银柱也很难升到30℃以上，而长江以北地区最低气温却可降至10℃以下。
正如唐代大诗人白居易笔下：“袅袅凉风动，凄凄寒露零”，可以很好的概览天气的明显变化。
而寒露一过，此时天气干燥，人体也开始进入阳盛阴衰的转化，加之早晚温差的增大，这时候对于人体的免疫力来说，是一个考验。
尤其天气寒冷干燥，身体容易受侵。这时候如果加之饮食不当，还会导致肝火旺盛的情况，尤其是肝病患者，稍有不注意，就容易导致肝病的复发。
为什么说寒露养肝正当时呢？因此寒露代表着秋季的正式结束，而霜降是秋季到冬季的过度阶段。一旦到了霜降，温度就会骤变很快。
因此，在寒露这个时节，趁着还未入冬，养肝护肝就成了预防冬季肝病直接有效的措施。
吃
在刚刚结束的国庆小长假，福友们都去了很多地方，见识了不一样的“人山人海”。在欢快的同时，也有一些小伙伴出现了肝炎、肝损伤等情况。
中医认为，肝炎患病的原因主要是正气不足。由于饮食不节、失节，损伤了脾胃而不能化湿，湿热内生，困脾伤肝，造成肝胆脾胃不和，从而加剧了对正气的损伤，导致了肝炎的发生。
另外，由于正气不足，极容易感染疫毒，所以，肝炎流行的主要原因就是大众不良的饮食习惯。
因此，应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，还能养肝护肝。比如小白菜、海带、胡萝卜、莲子、鸭血、金线莲、香菇、黄瓜等。
相信旅游前立了那么多flag，结果还是没能控制味蕾的诱惑。出现此等情况的福友们，除了需要调回原本的生活节奏外，内调也是非常重要的。
阿福常说，药补不如食补。在饮食中养生，在养生中满享受生命的点滴。
猪肝绿豆粥
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1.材料：
新鲜猪肝，绿豆，大米。
2.做法：
将大米绿豆洗净，用常规的煮粥方法煮熟。再将猪肝放入锅中煮，直至猪肝熟。
3.作用功效：
猪肝能补肝明目，兼能养血。
4.适用人群：
此粥比较适合那些面色萎黄蜡黄，眼花的人群。
阿福之前收到一些福友的其他需求，因此推荐另一款【素食】养生粥——桑葚粥
图片来源于网络
1.材料：
桑葚，糯米，冰糖。桑葚粥酸甜适中，美味可口。
2.功效作用：
桑葚配合补中益气之糯米，具有乌发、明目，补肝益肾等功用。兼能润燥生津，食之能生津止渴，又能健脾益胃。
3.适用人群：
时常有头晕眼花者或失眠多梦者症状可得到改善。普通人群亦可常服以调养。
以上两款粥，操作简单，特别适合上班白领、熬夜加班、宵夜户、年纪大的人群等，觉得不错的福友们记得分享给身边的朋友们喔~
喝
秋天是个菊花盛开的季节。而秋天气候干燥，难免会眼干眼涩，尤其是学生和总是面对电脑的上班族。
菊花中含有丰富的维生素、铁、锌、铜等微量元素，经常喝的话可以对人体起到保健的作用。
并且可以清肝明目，改善因上火引起的起痘，增强毛细血管的抵抗力，尤其是对有冠心病、高血压、高血脂和的人群有很好的调理作用。
喝过的福友们都知道，一般喝菊花茶都少不了它的CP搭档——枸杞
枸杞可以补肾益精、养肝明目、润肺燥的功能。可降压、降脂和防止动脉硬化。对肝肾不足引起的头昏耳鸣、视力模糊、记忆力减退具有保健治疗功用。
而在菊花泡茶时可以放入适量的枸杞，菊花枸杞茶可以补肝益肾，起到滋阴明目的作用。
在枸杞、菊花的基础上还加入了一味桑椹。相比枸杞、菊花重养肝而言，桑椹则更重补肾。
并不是多此一举，而是在中医理论中，肝和肾本就是一对CP—肝肾同源，精血互生。
肝藏血，肾藏精，肝血依赖于肾精的滋养，肾精又依赖于肝血的不断补充。养肝不养肾，精亏则无源。也就是说，只有肝肾同补，才能将两者都养好。
身
经络是人体伏藏之气，输注于体表的特殊部位。它能反映出脏腑的健康状况，所以通过刺激体表的经络，也能对肝经产生调理的作用，那么对于养肝来说，肝经是首选的经络。
三阴交
位置：内踝尖上三寸（大概四个横指）。
方法：一只手的四根手指握住外踝，大拇指屈曲垂直按在此穴上，以拇指指端用力按压，但松紧要均衡。会有阵阵酸麻感。
时间：1、中午十一点左右或者午饭后半小时。左右腿各按200下。
2、晚上十点左右，左右腿各按200下。连续按7天。
大敦穴
位置：在脚大趾甲根外侧部位。
方法：盘腿坐好，脚光着，以左手拇指按揉右脚此穴，左旋按压10-20下，右旋按压10-20下。左右脚都要做。
时间：晚上十点左右。连续按7天。
太冲穴
位置：在脚背第1、2趾骨间
方法：盘腿坐好，以左手拇指揉按右脚穴位，顺着骨缝的间隙按压，并前后滑动，按20下。左右脚换着做。
时间：晚上十点左右，连续按7天。
除了以上内容外，不得不再啰嗦一句：一定要早睡早起，保证充足的睡眠。这样才能增强免疫力，对于肝病患者来说，也是一个养肝方法。
