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月经不需要补血吗？应该怎么补呢？很多女性朋友都有这个问题，同时也有很多女性因献血不当而导致身体受损，因此为了解答女性朋友对月经期间补血品的疑问和一些顾虑，小编有幸邀请了广州中医院医院主治医师孟聪，来为各位女性回答关于月经期间补血的问题。
来大姨妈的时候要不要补血？医生建议：可以在这个时间补血
对于月经补血的需要，最好等到月经期后补血，而不是在月经期补血。“月经期是女性正常的生理现象，正常情况下不会导致贫血，如果根据中医调理亚健康及治疗疾病的观点，月经期需要补血的调节可以选择在月经后期，因为此时月经刚刚结束，容易出现阴虚血虚，出现气虚血虚种种症状，进补才更有专攻性，有益于健康，在月经期间不建议进补，在这个时候要以养阳气为主，助阴血疏泄为顺，如果补的过了，就会适得其反。”
至于如何正确补血，孟聪说还得看看自己的身体状况，如果你的气血不够，可以适当地吃一些补血的食物，孟聪推荐了两种药材，当归和田七，值得注意的是当归和田七都具有补血、活血的功效，在月经期间不能饮酒，以避免月经过多。另外，月经过后，四物汤，八珍汤也是不错的选择，这些都是女性月经后补血的首选，根据你自己的情况，可以适当地选择配料来补充你的身体。
月经期间补铁是必要的吗？
由于月经期间大量出血，许多女性特别纠结是否补铁，孟聪医生告诉我们不要服用额外的口服铁补充剂，在月经期间应该吃更多富含铁的食物，例如动物肝脏、蛋黄、瘦肉或一些动物蛋白富含铁，这有助于人体吸收。对正常身体来说，铁的损失和补充是一个循环过程，吃东西是补充铁的一种方法，所以不需要额外补充口服铁。
月经期间喝鸡汤有效吗？
对于广东人来说，喜欢煲汤来达到补血的功效，有人提到经期喝鸡汤可以养血，孟聪说在经期喝鸡汤补血效果不太好，更多的是补充蛋白质。孟聪建议，月经饮食主要是清淡，少吃脂肪和辛辣食物，不能吃冷的食物，以避免凝血，滞血，另外月经期要注意保暖、日常工作和休息时间要规律规律，睡眠时间一定要充足。
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