血液中的血糖在平稳的状态下才能为身体各组织细胞活动提供能量。当血糖值高于正常水平就形成了高血糖,高血糖放任不管就会形成糖尿病;若想远离糖尿病,控血糖就非常重要,只有把血糖控制在安全范围内,才能远离糖尿病带来了的一些列并发症。6种有效降血糖的食物,糖友们多吃点,帮你稳定血糖更健康!
桑叶。研究发现,桑叶中含有多种有助于调节血糖的成分,喝桑叶茶可以促进胰岛素分泌,增强胰岛素功能,有效帮助调节血糖。
苦荞,属于粗粮食系列,而且是“五谷杂粮之王”,长期饮用也是不容易上火,可以软化血管,改善微循环,清除体内的垃圾毒素
蒲公英根中含有蒲公英多糖,蒲公英多糖通过诱导氧化反应来降低高血糖活性,从而降血糖。高血糖患者养肝不妨吃些蒲公英也极具疗效。
豌豆。豌豆中含有大量的元素,能够帮助人体有效分泌胰岛素,达到降低血糖的目的,还可以缓解糖尿病的并发症。
大蒜
大蒜辛辣、性温、能解滞气、暖脾胃。大蒜中含蒜氨酸和蒜酶,二者接触后产生蒜素,具杀菌效力;大蒜中所含生物碱,具有降低血糖成分,增加胰岛素的功能。
香蕉
香蕉味香、有丰富的营养,它的功效和作用有很多,其中,钾和镁的含量非常大,钾可以降血压,能辅助降血糖。而镁确实具有缓解疲劳的功效。
如果觉得不错请帮忙转发一下,敬谢!